Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Tammi 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(805)

#736 - Eirik Furuseth | Epstein, Korrupsjon, ***-trafficking, Rød-Larsen, Jagland, Børge Brende +++

#736 - Eirik Furuseth | Epstein, Korrupsjon, ***-trafficking, Rød-Larsen, Jagland, Børge Brende +++

Wolfgang Wee Uncut #736 - Eirik Furuseth Finansco-gründer, skribent og Everton-supporter.See omnystudio.com/listener for privacy information.

6 Helmi 1h 13min

#735 - Gaute Grøtta Grav

#735 - Gaute Grøtta Grav

Wolfgang Wee Uncut #735: Gaute Grøtta Grav er leder for informasjon og kommunikasjon i Motvind Norge, samt musiker, programleder, realitydeltaker og lokalpolitiker i Høyre. See omnystudio.com/listener...

5 Helmi 2h 45min

Gjestemonolog: Asle Toje svarer kritikerne - og de nye anklagene

Gjestemonolog: Asle Toje svarer kritikerne - og de nye anklagene

Gjestemonolog med Asle Toje om mediestormen, personangrep og Epstein-anklagene. ► Tips meg: wolfgangweetips@gmail.com ► For annonsering og samarbeid: wolfgangweetips@gmail.com 0:00 Toje i hardt vær ...

3 Helmi 1h 4min

#734 - Kjell Erik Eilertsen

#734 - Kjell Erik Eilertsen

Wolfgang Wee Uncut #734: Kjell Erik Eilertsen er utdannet sivilingeniør i petroleumsteknologi og økonomi og har tidligere jobbet i oljebransjen og meglerbransjen. Han har også jobbet som journalist i ...

2 Helmi 2h 1min

#733 - Ole Asbjørn Ness

#733 - Ole Asbjørn Ness

Wolfgang Wee Uncut #733 - Ole Asbjørn Ness er forfatter, journalist og podcaster. (Ble spilt inn 16.januar) 0:00 Produktivitet5:25 Forberedelser7:33 Toje har rett om innvandring 12:00 Klima13:44 Innva...

28 Tammi 2h 36min

#732 - Ola Svenneby

#732 - Ola Svenneby

Wolfgang Wee Uncut #732 - Ola Svenneby er politiker i Høyre. 0:00 Innvandring 4:00 På innsiden av Høyre 8:30 Krig 9:15 Bekymringer om krig 10:17 Grønland 13:48 Kosthold 17:50 Merking av matvarer 20:30...

26 Tammi 2h 45min

#731 - Asle Toje & Ola Borten Moe | Toje i Mediestorm, Olas Nye Jobb, Wolfs Veganisme

#731 - Asle Toje & Ola Borten Moe | Toje i Mediestorm, Olas Nye Jobb, Wolfs Veganisme

Wolfgang Wee Uncut #731: - Asle Toje er statsviter som jobber innenfor internasjonal politikk. Ola Borten Moe er politiker (Sp), forretningsmann og gårdbruker. 0:00 Nytt siden sist 2:38 Damene HATE...

21 Tammi 1h 2min

#730 - Mahmoud Farahmand | Iran Spesial 2026

#730 - Mahmoud Farahmand | Iran Spesial 2026

Wolfgang Wee Uncut #730 - Mahmoud Farahmand er stortingsrepresentant for Høyre. 0:00 Måtte roe seg ned 2:10 Irans påvirkning 6:00 Iran som ledestjerne 8:00 Status i Iran 13:45 Revolusjonsgarden 17:00 ...

19 Tammi 1h 45min

Suosittua kategoriassa Komedia

nikotellen
anni-jaajo
tuplakaak
antin-matka
olipa-kerran-otsikko
ihan-oikeesti
rss-saarinen-shoy
antin-palautepalvelu
antin-elokuvakerho
puurojengi
rss-nikotellen
rss-napy
rss-kaheli
rss-kuukka-vehvilainen-hartlin
rss-tuhannes-podcast
kasper-ja-mikko-suomen-suosituin-podcast
everypodi
ela-viitti
rss-isoi-juttui
mysteeripodcast