Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Tammi 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(830)

Tor-Kristian Karlsen om lederrollen, hvem styrer hva i en fotballklubb, prosessen med å sparke en trener, hvor står Eliteserien i 2020, landslagets potensial, og VM i Qatar.

Tor-Kristian Karlsen om lederrollen, hvem styrer hva i en fotballklubb, prosessen med å sparke en trener, hvor står Eliteserien i 2020, landslagets potensial, og VM i Qatar.

Tor-Kristian Karlsen har vært administrerende og sportslig direktør i AS Monaco, og speider i klubber som Watford, Bayer Leverkusen og FK Zenit St. Petersburg. Inntil nylig jobbet han som sportslig le...

13 Tammi 20203h 10min

Andre Lindal om opp- og nedturer i musikkarrieren, Justin Bieber-hitten, Britney Spears, produksjon, låtskriving og musikkbransjen i USA.

Andre Lindal om opp- og nedturer i musikkarrieren, Justin Bieber-hitten, Britney Spears, produksjon, låtskriving og musikkbransjen i USA.

Andre Lindal er en Grammy-vinnende produsent, låtskriver og musiker med over tjue års erfaring fra den amerikanske musikkbransjen. Han har jobbet med artister som Justin Bieber, Britney Spears, Nelly ...

7 Tammi 20203h 22min

Jack Hermansson om UFC, trening, kosthold, barndommen, angst, fasting, søvn, Wim Hof, motgang, vektkutting, staredowns, MMA og fisking.

Jack Hermansson om UFC, trening, kosthold, barndommen, angst, fasting, søvn, Wim Hof, motgang, vektkutting, staredowns, MMA og fisking.

Jack Hermansson er en svensk MMA-utøver som konkurrerer i UFC (Ultimate Fighting Championship). Han bor i Oslo og representerer Frontline Academy. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncu...

16 Joulu 20192h 17min

Marcel Da Cruz om hvordan trene riktig, forebygge skader, om Casper Ruud, Roger Federer, Olympiatoppen, maraton og personlige trenere

Marcel Da Cruz om hvordan trene riktig, forebygge skader, om Casper Ruud, Roger Federer, Olympiatoppen, maraton og personlige trenere

Marcel Da Cruz er performance coach og fagansvarlig på Magnat Center i Oslo. Han har jobbet med landslagsutøvere i fotball, friidrett, håndball, tennis, ishockey og basket. Hør Wolfgang Wee Uncut i Sp...

10 Joulu 20191h 34min

Marius Stavang om incels, menn som kvinner ikke vil ha, barneoppdragelse, dating, assistert befruktning, sjekking, The Game, Jordan Peterson

Marius Stavang om incels, menn som kvinner ikke vil ha, barneoppdragelse, dating, assistert befruktning, sjekking, The Game, Jordan Peterson

Wolfgang Wee Uncut #26: Marius Stavang er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen, og jobber hos Institutt for psykologisk rådgivning med emosjonsfokusert terapi. Marius Stavangs kronikk: "En liv...

2 Joulu 20193h 24min

Øystein Stene om sitt brutale møte med metoo-bevegelsen, feminisme, nyfeminisme, antifeminisme, kjønnsroller, identitetspolitikk og likestilling

Øystein Stene om sitt brutale møte med metoo-bevegelsen, feminisme, nyfeminisme, antifeminisme, kjønnsroller, identitetspolitikk og likestilling

Øystein Stene er forfatter, regissør og samfunnsdebattant fra Trondheim. Han er også utdannet cand.philol med hovedfag i litteraturvitenskap fra UiB. Wolfgang Wee Uncut links: Web: https://www.wolfgan...

26 Marras 20193h 4min

Anders McAuley om parfyme, homoterapi, vitsestjeling, parykkproblemet i norsk humor, sæd wipes og "spennende planer for fremtiden"

Anders McAuley om parfyme, homoterapi, vitsestjeling, parykkproblemet i norsk humor, sæd wipes og "spennende planer for fremtiden"

Anders McAuley er en irsk-norsk standupkomiker, programleder og skuespiller fra Bergen, kjent (og glemt?) fra humorprogrammet Kirketid på NRK P3 og Lip Sync Battle på TV2. Hør Wolfgang Wee Uncut i Spo...

20 Marras 20192h

Leo Ajkic om NMG/G-huset; veien inn i NRK; Trygdekontoret; narkotika, alkohol og rus; Store P og Kygo; oppblåste hiphop beefs

Leo Ajkic om NMG/G-huset; veien inn i NRK; Trygdekontoret; narkotika, alkohol og rus; Store P og Kygo; oppblåste hiphop beefs

Leo Ajkic er en prisbelønt programleder, programskaper, foredragsholder og manager. Hør Wolfgang Wee Uncut i SpotifyHør Wolfgang Wee Uncut i Apple PodcastSe Wolfgang Wee Uncut på Youtube Ukentlig Ny...

10 Marras 20191h 51min

Suosittua kategoriassa Komedia

nikotellen
anni-jaajo
tuplakaak
antin-matka
olipa-kerran-otsikko
hupiklubi
ihan-oikeesti
rss-saarinen-shoy
antin-palautepalvelu
antin-elokuvakerho
everypodi
puurojengi
rss-kaheli
kasper-ja-mikko-suomen-suosituin-podcast
rss-kuukka-vehvilainen-hartlin
ela-viitti
naakkavalta
rss-ruokacast
mysteeripodcast
vitsit-sikseen