Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd
Wolfgang Wee Uncut24 Tammi 2024

Ove Vanebo | Ungdomskilden, Aldring, Trening, Dødsrisiko, Søvn, Respiratol, Kosthold, Hygiene, Fasting, Kosttilskudd

Wolfgang Wee Uncut #449: Ove Vanebo er advokat og politiker. Han har vært formann i FpU og vært statssekretær for justisministeren.

0:00 Helsetiltak
12:30 Motivasjon
14:24 Litt er bedre enn ingenting!
23:00 Aldring
25:00 Dødsrisikoen øker
26:54 Hva skjer når man eldes?
39:00 Er aldring en sykdom?
43:38 Hvor lenge kan vi leve?
49:30 Varme- og kuldeeksponering
56:36 Søvn
59:05 Grep mot søvnproblemer
1:00:00 Koffein
1:04:00 Respiratol
1:10:00 Kosthold
1:21:20 Alkohol
1:29:00 Hygiene
1:31:01 Dusjing er ut
1:34:00 Trening
1:44:00 Fasting
1:49:00 Relasjoner og oxytocin
2:00:13 Kosttilskudd
2:15:00 Solkrem
2:22:00 Rynker
2:33:20 Boktips

Diverse shownotes:

TreningAndrew Steele:
  • Halvtime med fysisk aktivitet hver dag, reduserer sannsynligheten for å dø med 14 prosent.
  • 10-15 minutter med trening hver dag kan halvere sjansen for å dø.
  • Trener en halvtime hver dag - ikke sikkert det er så mye mer å hente

https://bjsm.bmj.com/content/56/21/1218
Både cardio og styrketrening gir effekt, og best sammen: https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/01/29/strength-training-all-ages/

Kosthold
https://www.nature.com/articles/s43016-023-00868-w (Storbritannia)
Interessant nok - kunstig søtningsmiddel virker å være usunthttps://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003889

https://priorityapp.shinyapps.io/Food/https://content.iospress.com/articles/mediterranean-journal-of-nutrition-and-metabolism/mnm180225https://fortune.com/well/2022/12/13/blue-zone-diet-for-longevity/https://time.com/5761592/how-to-live-longer-and-healthier/
Ikke all ultraprosessert mat er usunn:https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext
Kunstig søtning, trolig ikke bra: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2023/06/06/who-guidelines-non-sugar-sweeteners/
Søvn
“Among men and women who reported having all five quality sleep measures (a score of five), life expectancy was 4.7 years greater for men and 2.4 years greater for women, compared with those who had none or only one of the factors.”
https://www.theguardian.com/society/2023/feb/23/good-quality-sleep-can-add-years-to-peoples-lives-study-suggests
Medisiner
  • Rapamycin
  • Metformin
  • Crestor
  • Finasterid

Tilskudd
  • Kreatin
  • Magnesium
  • D-vitaminer
  • Vitamin K2
  • TMG
  • Psyllium husk
  • Omega 3
  • Hyaluronsyre

Resveratrol - bare tull?
Richard Miller is a professor of pathology and the Director of the Center for Aging Research at the University of Michigan. He is one of the architects of the NIA-funded Interventions Testing Programs (ITPs) animal study test protocol.
Aktiverer ikke sirtuin 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15684413/Stresser cellene: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32755594/Forlenger ikke livene til mus: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3598361/Reduserer ikke dødelighet: https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitusReduserer effekt av trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810808/Ikke bra for trening: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4001758/Reduksjon i testosteron: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27754722/

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaksot(811)

#647 - Hans Geelmuyden | Offentlig Sløsing, Upopulære Støre vs Upopulære Erna, Skatt og Demokrati

#647 - Hans Geelmuyden | Offentlig Sløsing, Upopulære Støre vs Upopulære Erna, Skatt og Demokrati

Wolfgang Wee Uncut #647: Hans Geelmuyden var med på å starte PR-byrået Geelmuyden Kiese, som han ledet fra 1989 til 2021. 0:00 Fritenkere 5:30 Valget 2025 12:20 Offentlig sektor 16:40 Konservativ oppb...

11 Kesä 20252h 37min

#646 - Fedon Lindberg | Kampen Mot Kreft, Cellegift og Komplementær Behandling

#646 - Fedon Lindberg | Kampen Mot Kreft, Cellegift og Komplementær Behandling

Wolfgang Wee Uncut #646: Fedon Lindberg er lege og grunnlegger og eier av firmaet Dr. Lindbergs Holdings AS. 0:00 Kreft6:00 Melatonin9:00 Komplementærmedisin11:30 Forskning som ikke markedsføres 14:00...

10 Kesä 20252h

#651 - Cellegift, Kreft og Kontrovers: Anders Haakenstad vs Kreftforeningen (v/ Sigrid Bratlie)

#651 - Cellegift, Kreft og Kontrovers: Anders Haakenstad vs Kreftforeningen (v/ Sigrid Bratlie)

Wolfgang Wee Uncut #651: Sigrid Bratlie er utdannet molekylærbiolog og har en Phd fra Institutt for kreftforskning ved Radiumhospitalet. Anders Haakenstad er utdannet "Exercise Physiologist" fra det ...

5 Kesä 20252h 33min

BOVAER Spesial: Metanhemmere i Melk og Kjøtt | Kjersti Rinde Omsted

BOVAER Spesial: Metanhemmere i Melk og Kjøtt | Kjersti Rinde Omsted

Wolfgang Wee Uncut #652: Kjersti Rinde Omsted er økologisk regenerativ matprodusent, veileder i mestringsmedisin og terapeut. 0:00 Metanhemmere 4:20 Klimaavtrykk 6:20 Hva er metanhemmere? 7:51 Ufors...

4 Kesä 202559min

#644 - Maja Skogstad | Mat, Kosthold og Hvordan Industrien Manipulerer Smak, Barn og Vaner

#644 - Maja Skogstad | Mat, Kosthold og Hvordan Industrien Manipulerer Smak, Barn og Vaner

Wolfgang Wee Uncut #644: Maja Skogstad er grunnlegger og daglig leder av Barnematbyen.no, og har en mastergrad i samfunnsernæring.0:00 Rollemodeller2:34 Normalisering av godteri 4:57 Matkvalitet5:40 M...

4 Kesä 20251h 51min

#643 - Einar Øverenget | Når Tilliten Rakner - Til Staten, Politikerne og Oss Selv

#643 - Einar Øverenget | Når Tilliten Rakner - Til Staten, Politikerne og Oss Selv

Wolfgang Wee Uncut #643: Einar Øverenget er filosof, forfatter og foredragsholder. 0:00 Start 2:00 Tillit 6:30 Demokrati 14:00 Økonomiske bindinger 17:30 Ulike typer tillit 24:09 Når skal du ha tillit...

2 Kesä 20251h 58min

#639 - Lars Dehli | Løgn og Hvite Løgner

#639 - Lars Dehli | Løgn og Hvite Løgner

Wolfgang Wee Uncut #639: Lars Dehli er klinisk psykolog og spesialist i kognitiv terapi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

28 Touko 20251h 28min

#645 - Sigrid Bratlie | Sannheten Om Covid-19 og Lablekkasjen i Wuhan

#645 - Sigrid Bratlie | Sannheten Om Covid-19 og Lablekkasjen i Wuhan

Wolfgang Wee Uncut #645: Sigrid Bratlie er molekylærbiolog og en av Norges fremste eksperter innen bioteknologi. 0:00 Mysteriet i Wuhan 3:40 I konflikt med sine egne 7:00 Forskningsjuks 9:00 Semmelwe...

27 Touko 20251h 54min

Suosittua kategoriassa Komedia

nikotellen
anni-jaajo
antin-matka
olipa-kerran-otsikko
tuplakaak
ihan-oikeesti
rss-saarinen-shoy
antin-palautepalvelu
antin-elokuvakerho
puurojengi
rss-nikotellen
rss-kaheli
rss-napy
naakkavalta
rss-kuukka-vehvilainen-hartlin
everypodi
rss-tuhannes-podcast
kasper-ja-mikko-suomen-suosituin-podcast
ela-viitti
rss-ruokacast