Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene m...
9 Kesä 202441min
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt...
5 Kesä 202422min
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjor...
2 Kesä 202456min
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for h...
29 Touko 202412min
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praks...
26 Touko 202455min
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kom...
22 Touko 202413min
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. ...
19 Touko 202458min
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor d...
15 Touko 202416min
