85. Uutta tutkimustietoa proteiinista?

Tarvitseeko isot lihasryhmät enemmän volyymia? Kuinka pitää ruokavalio pysyvästi terveellisenä? Kannattaako jatkuva jännitys lihaksissa sarjan aikana? Mitä asioita teemme tieteellisen näytön vastaises...

10 Loka 202358min

Ruokavalion ja treenaamisen vaikutus testosteronitasoihin? Testosteronitasojen vaikutus lihasmassaan? Milloin tehdä muutoksia dieettiin, jos paino ei putoa? Mielipide ashwagandasta? Kannattaako “aktii...

3 Loka 202349min

Maailman terveysjärjestö (WHO) luokitteli hiljattain makeutusaine aspartaamin mahdollisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Minkälaista näyttöä on aspartaamin syöpäris...

26 Syys 202352min

Mitkä kuntosalilla tehtävät liikkeet ovat meidän mielestä yliarvostettuja, ja miksi? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän...

19 Syys 202351min

Tällä viikolla vastaanotolle saapui Suomen “evidence-based” -skenen oppiäiti: Utti Hietala! Keskustelumme pyöri tuntumatreenaamisen, ryskäämisen ja näihin liittyvien ongelmien ympärillä, mutta tähän v...

6 Syys 20231h 36min

Mitkä asiat määrittävät hyvän liikkeen? Mitkä ovat meidän mielestä parhaat liikkeet kullekin lihasryhmälle? Yhteistyössä: @bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20” 
Nextory -ääni...

29 Elo 202341min

Mitä erilaisia tapoja on seurata kehitystä? Entä mitä haasteita näissä on? Mikä on paras tapa seurata kehitystä? Milloin sarjapainot eivät kerro kehityksestä? Pitääkö joka treenissä lisätä painoja/toi...

22 Elo 202343min

Kuinka helposti kroppa menee säästöliekille? Onko haitallista treenata samaa lihasryhmää peräkkäisinä päivinä? Paras liiketempo lihaskasvuun? Onko parempi syödä kaikki kalorit “puhtaista” lähteistä? K...

8 Elo 202348min