Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Avsnitt 429: Hur värmer man upp inför en repsmaxning?

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor. Denna gång blir det först lite spekulationer kring hur viktigt det är att vara RDI för näringsämnen regelbundet och över hur lång tid som man kan ligga under så länge som genomsnittet över tid blir fullgott.

Efter det berättar Wille lite kring skillnaderna mellan att löpa på löpband och springa utomhus.

Till sist blir det sen en intressant diskussion kring uppvärmning och framför allt hur man kan värma upp inför en maxning i repetitioner där man klarar typ mer än 20 reps. Till exempel om du ska köra maximalt antalet armhävningar, chins, brutalbänk och liknande.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

  • (00:00:00) Introsnack om dålig sprinttålighet hos Jacob och Wille
  • (00:07:12) Behöver man verkligen uppnå RDI för näringsämnen varje dag?
  • (00:20:55) Vad är skillnaden mellan att köra intervaller på löpband och löpa utomhus
  • (00:29:42) Hur värmer man upp inför en repetitionsmaxning där du kan göra 20+ repetitioner

Jaksot(544)

Avsnitt 24: Ola Wallengren

Avsnitt 24: Ola Wallengren

Ola Wallengren är tillbaka i Tyngre Träningssnack och den här gången fokuserar vi fullt ut på kalorier. Vi försöker ge svar på frågor så som hur ditt energibehov påverkas beroende på vad du gör och ät...

27 Huhti 20161h 50min

Avsnitt 23: Daniel Berglind

Avsnitt 23: Daniel Berglind

I avsnitt 23 av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på fysisk aktivitet med fokus på barn och ungdomar. Som gäst har vi Daniel Berglind PhD, som nyligen medverkade i serien Gympaläraren på SVT. Vi disku...

20 Huhti 20161h 39min

Avsnitt 22: Carl-Johan Björk

Avsnitt 22: Carl-Johan Björk

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas Jacob och Wille av Carl-Johan Björk. Carl-Johan är en av de svenskar som har kommit allra längst inom sporten amerikans fotboll och han har bland annat...

13 Huhti 20161h 51min

Avsnitt 21: Andreas Ivarsson

Avsnitt 21: Andreas Ivarsson

I veckans podd gästas Wille och Jacob av Andreas Ivarsson med PhD inom idrottspsykologi. Huvudämnet för dagen är Andreas avhandling där han visade att stress ökar risken för skada och att en ganska en...

6 Huhti 20161h 14min

Avsnitt 20: Erik Hemmingsson

Avsnitt 20: Erik Hemmingsson

Denna vecka gästas Jacob och Wille av Erik Hemmingsson PhD, från karolinska. Erik har skrivit dubbla avhandlingar på ämnet övervikt. Nyligen var han också med och publicerade en studie där man tittat ...

30 Maalis 20161h 35min

Avsnitt 19: David Jonsson

Avsnitt 19: David Jonsson

Tyngre Träningssnack gästas återigen av David Jonsson. Den här gången diskuterar vi lite av utvecklingen de senaste månaderna kring tarmbiotan och sen efter det så tar vi upp en rad lyssnarfrågor. Ämn...

23 Maalis 20161h 40min

Avsnitt 18: Lyssnarfrågor

Avsnitt 18: Lyssnarfrågor

I veckans avsnitt av podden sitter Wille och Jacob själv i studion och diskuterar tidigare avsnitt samtidigt som de tar upp och diskuterar kring en del lyssnarfrågor. Hålltider 00:00:00 Reflektioner...

16 Maalis 20161h 26min

Avsnitt 17: Emma Frans

Avsnitt 17: Emma Frans

Veckans gäst är Emma Frans PhD, forskare i epidemiologi och vetenskapsbloggare. Fokus för dagen hamnar är fördelarna och nackdelarna med epidemiologi med fokus på de problemen som finns inom nutrition...

9 Maalis 20161h 30min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
rss-narsisti
rss-pitaisko-erota
puhu-muru
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
katilon-kahvitunti
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
rss-rakas-mielenterveyteni
audio-sport-juoksu
rss-pt-paahtio
rss-addiktit
fitnessvastaanotto
rss-kyykkya-ja-kuoharia