Slik burde du kjøre intervaller
Ved intervalltrening øker du hjertes slagvolum (mengde blod hjertet pumper ut per slag) dette fører til økt minuttvolum (mengde blod pumpet ut per minutt), som igjen resulterer i mer oksygen til arbei...
16 Touko 202332min
Trening mot IronMan
Et Ironman er altså et triatlon bestående av 3800m svømming, 180km sykling og 42,2km løping. Det er liten tvil om at det er en lang og hard konkurranse da varigheten er mellom 8 til 17 timer, avhengig...
9 Touko 202344min
Vår treningshverdag
I ukens episode prater vi om vår treningshverdag og hva det omfatter. Du får et større innblikk i våre valg og «ofringer» i gjennom treningshverdagen vår. Hvorfor fortrekker vi å ta den lengre løpetur...
2 Touko 202337min
Hvordan finne de riktige løpeskoene
Få en enda bedre løpsopplevelse med gode løpesko. I ukens episode får du råd om hva du bør tenke på ved valg av sko til løping.Løping er lett. Du trenger ingen forkunnskap eller medlemskap på trenings...
25 Huhti 202330min
Trening & Sykdom
I ukens podcast svarer vi på spørsmålet: "om vi kan trene når vi er syke". Vi tar en innføring i hva som skjer i kroppen ved sykdom, hva vi risikerer ved å trene, når vi kan begynne å trene igjen og h...
18 Huhti 202348min
Matilde Øyen Garnes
Vi er i Oslo for å ta en prat med Matilde Garnes.Som blant annet er Verdensmester i Functional fitness og en av Norges beste kvinnelige crossfit-utøvere!!Hvordan er det å leve som fulltids crossfit-ut...
11 Huhti 202338min
Tips for næring under trening og konkurranse
Det å forberede seg til en konkurranse som halvmaraton eller lenger handler ikke bare om hvor mange kilometer du har løpt før startskuddet går. For å kunne prestere best mulig på løpsdagen er det like...
28 Maalis 202348min
Hvordan gå fra utrent til å bli trent
Ukens treningsprat tar for seg følgende lytterspørsmål:«Hvordan går jeg fra utrent til å bli trent?» & «Hvordan burde jeg starte løpingen igjen, da det er snart to år siden forrige løpeøkt og jeg ønsk...
21 Maalis 202317min
