Ukesrapport episode 4 - Sykdom og Mental Trening!

Hvordan ser overgangen fra verdens raskeste alpinbakker til småbarnsliv ut? Og hvordan kan man som fedre bruke erfaringene sine – enten de er fra idrett, næringsliv eller livet selv – til å bli mer tilstede og trygge i rollen som pappa?I denne episoden møter vi tidligere toppalpinist Kjetil Jansrud og fysisk trener Lars Mæland til en ærlig og inspirerende prat om identitet, prestasjon og verdien av å "bare" være pappa. Vi snakker om overganger, om å gi slipp på det gamle og lande i det nye, og om hvordan det å være sterk som pappa handler minst like mye om tilstedeværelse, trygghet og ydmykhet – som resultater og mål.Du får høre hvordan Kjetil har opplevd skiftet fra en karriere som hele tiden krevde fullt fokus på seg selv, til et liv hvor andre – særlig én liten person – står i sentrum. Og Lars deler innsikt fra mange år med prestasjonsutvikling på høyeste nivå – og hvordan dette kan kobles til noe så nært og viktig som farsrollen.En episode for deg som ønsker å være en sterkere, mer tilstede pappa – og som tror at det å bli litt klokere på deg selv også kan gjøre deg til en bedre far! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Maalis 1h 6min

Tom Henning Øvrebø er en av Norges mest profilerte fotballdommere gjennom tidene og har dømt på øverste internasjonale nivå. Han har opplevd store høydepunkter, men også intense kontroverser, blant annet i den mye omtalte Champions League-semifinalen mellom Chelsea og Barcelona i 2009.Men hva skjer etter en dommerkarriere på toppnivå? I dag jobber Øvrebø som psykolog, og i denne episoden får vi høre om overgangen fra fotballens dommergjerning til å hjelpe mennesker med psykologiske utfordringer. Hvordan håndterte han presset som dommer? Hva lærte han om mental styrke og beslutningstaking på banen som han nå bruker i psykologrollen? Og hvilke psykologiske mekanismer ligger bak prestasjon under press?Vi tar et dypdykk i Tom Henning Øvrebøs unike reise, der sport og psykologi møtes. En episode du ikke vil gå glipp av! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Maalis 58min

I denne episoden av Treningsprat har vi med oss ernæringsbiolog, høyskolelektor og forfatter Marit Kolby! Marit er en av Norges mest tydelige stemmer innen ernæring og helse og har skapt debatt med sin kunnskap om ultraprosessert mat, måltidsrytme og kostholdets påvirkning på kropp og prestasjon.Vi dykker ned i hvorfor når vi spiser er like viktig som hva vi spiser, hvordan matindustrien påvirker valgene våre, og hva vi kan gjøre for å ta bedre valg i hverdagen. I tillegg diskuterer vi REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) – et tema som er avgjørende for idrettsutøvere som vil prestere optimalt uten å kompromisse med helsen.Er du nysgjerrig på hvordan små grep i kostholdet kan gi store helsegevinster? Da er denne episoden for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Maalis 1h 29min

I ukens podcastepisode har vi med oss Jørgine Massa Vasstrand for å snakke om hennes ekstreme opplevelse i Femundløpet. Hun fullførte det 450 kilometer lange hundeløpet for tredje gang og endte på en imponerende 15. plass i verdensmesterskapet. Vi dykker ned i hvordan hun forberedte seg, de mentale og fysiske utfordringene underveis, og hva det betyr for henne å gjennomføre et av verdens tøffeste langdistanse hundeløp. Du kan med andre ord forvente en rå samtale om mental styrke, vennskap med firebeinte, viljestyrke og en helt spesiell lidenskap for hundekjøring.Foto: Glenn Pettersen // www.glennpettersen.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Maalis 36min

Kari Bø er en internasjonalt anerkjent forsker og en ledende frontfigur innen bekkenbunnstrening, både nasjonalt og internasjonalt. Hun har viet store deler av sin karriere til å forske på hvordan bekkenbunnen fungerer, hvorfor denne muskulaturen er så viktig, og hvordan riktig trening kan bidra til bedre helse, prestasjon og livskvalitet.I denne episoden dykker vi ned i bekkenbunnens funksjon og bevegelser, hvem som bør prioritere denne typen trening, og hvordan du kan integrere effektive øvelser i din egen treningshverdag. Kari deler sin ekspertise, forskningsbaserte anbefalinger og inspirasjon til hvordan du kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen på en praktisk og effektiv måte. En lærerik og viktig episode for alle som ønsker bedre kontroll, styrke og forståelse av kroppen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Helmi 44min

I ukens episode har vi hatt besøk av sykkeleksperter fra Velocity Sport for å gi deg de beste rådene til sykkelsesongen starter! Vi snakker om hva du bør tenke på når det gjelder valg av sykkel, utstyr, vedlikehold og hvordan du kan optimalisere treningen for å få mest mulig ut av sykkelturene dine.Enten du er en ivrig landeveissyklist, pendler til jobb eller bare vil komme i gang med sykkel som treningsform, får du her verdifulle tips for å gjøre sykkelsesongen enda bedre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Helmi 1h 44min

I denne episoden har vi med oss en av Norges mest spennende langrennsløpere, Harald Østberg Amundsen! Vi snakker om hans reise til verdenstoppen, hva som kreves for å konkurrere med de aller beste, og hvordan han jobber systematisk med treningen mot langrenn-VM i Granåsen om noen uker.Harald deler også innsikt i hvordan han takler press, bygger form gjennom sesongen og hvilke lærdommer han har tatt med seg fra både oppturer og nedturer. En inspirerende episode for alle som er nysgjerrige på langrenn på elitenivå – og som vil lære hva som skal til for å prestere når det gjelder som mest! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Helmi 59min

I 2025’s første episode av Treningsprat har vi med oss en av Norges råeste trenere, Fritz Aanes! Han er kjent for sin ekstreme dedikasjon til idrett, mental styrke og sin evne til å utvikle utøvere til verdensklasse.Vi dykker ned i hva som skaper en vinnermentalitet, hvordan han jobber med utøverne sine, og hvilke treningsprinsipper han mener er avgjørende for å lykkes – både fysisk og mentalt. I tillegg får vi høre historier fra brytemiljøet, hans egne erfaringer som utøver og hvordan han ser på utviklingen av brytingen i Norge på sikt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Helmi 50min