Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
Når var sist gang du virkelig feiret en egen prestasjon? Er vi egentlig flinke nok til å stoppe opp å gi oss selv og andre en fortjent klapp på skulderen når vi oppnår noe kult og bra? Vi har latt oss...
27 Helmi 202257min
Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent
I denne episoden har vi besøk av Anja Hammerseng-Edin, blant annet aktuell med deltakelse i Mesternes Mester og lansering av ny app. I episoden snakker vi selvfølgelig om deltakelsen i Mesternes Meste...
20 Helmi 20221h 3min
Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok?
Tung styrketrening, hva er egentlig det og hva er tungt nok? Vi snakker om styrketrening, da spesielt rettet mot styrke. Når målet er å bli sterkere, hvordan trene smartest mulig? Hva er viktig, og hv...
14 Helmi 202251min
Sniktrening og hvordan trene etter korona
Vi deler våre tips til hvordan vi får bakt inn trening og bevegelse på de dagene det egentlig ikke passer. Gjør deg klar for inspo og motivasjon til å leve sportylivet også utenom reindyrka treningsøk...
6 Helmi 202251min
Treningstrender i 2022 - slik har korona påvirket treningsverden
År etter år publiserer American College of Sports Medicine en liste der de rangerer hva de ser kommer til å bli populært innen trening og fysisk aktivitet gjennom året. Denne listen preges naturlig no...
30 Tammi 20221h 2min
Periodisering og protest mot diett
I ukas episode tar vi for oss konseptet periodisering, som blant annet står på planen for Siljes styrketrening fremover. Mange er flinke til å trene jevnt å trutt men glemmer kanskje av hvor mange mul...
24 Tammi 202255min
Mål for 2022 og treningsregimer i media
I fortsetter på forrige ukes episode og deler våre mål for det nye året, samt noen av dere lyttere sine. Så gøy å høre fra dere! Videre tar vi for oss noen av treningsregimene som herjer i media om da...
16 Tammi 202256min
Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og intensjoner inn i det nye året
I ukas episode svarer vi på deres spørsmål rundt nyttårsforsetter og annet snadder som gjerne melder seg idet kalenderen går over i et nytt år. Videre tar vi en recap på jula og sørger for en god star...
9 Tammi 20221h 4min
