96. 10 HRV HACKS
Det er ikke lenge siden vi hadde lege Torkil Færø som gjest her på podcasten der vi snakket om HRV - altså hjerte rate variabilitet som er en pulsvariasjon og henger sammen med vårt sentralnervesystem. Vi måler HRV i millisekunder og benytter en Oura ring, et Whoop band eller en smartklokke som Garmin. I ukens episode fortsetter vi med temaet HRV, for en ting er å lære hva det er, men en enda viktigere faktor er hva man skal og kan gjøre med disse tallene? Det er ikke noen vits i å måle og lese tall om vi ikke kan gjøre noe for å forbedre HRV´en vår. I dag deler vi 10 konkrete hacks som du kan ta fatt på for å øke din HRV. Hør gjennom og sjekk om du finner noe nytt du kan jobbe med:-) Vi deler hva vi har testet, hva vi ser best resultater av og hva som kanskje ikke har funket så godt. Her er det mange ting å teste, husk å prøve en ting av gangen. Følg også med på Torkil Færø som snart kommer med kanskje verdens første bok om HRV!! Kilder: https://www.whoop.com/ https://www.firstbeat.com/en/ https://gadgetsandwearables.com/

Jaksot(338)

328. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.(Re-Run)

328. Janne Amble biohacker diagnosen Hashimoto.(Re-Run)

I denne episoden har vi besøk av Janne Amble, en av programlederne fra "Norge bak fasaden» Janne sammen med sin makker Kadafi besøkte Biohacking Weekend i fjor og nå ligger programmet ute på TV2. Jann...

5 Tammi 1h 5min

327. Tarmhelse med Berit Nordstrand (Re-run)

327. Tarmhelse med Berit Nordstrand (Re-run)

Vi har besøk av Berit Nordstrand, lege, spesialist i klinisk farmakologi, rusavhengighet og avhengighetsmedisin, kognitiv terapeut, og pioner innen tarmhelse. Med 25 års erfaring som kliniker og seksb...

29 Joulu 20251h 29min

326. Kan hard trening fremskynde aldring?  med Tore Austad

326. Kan hard trening fremskynde aldring? med Tore Austad

Trening forbindes ofte med helse, styrke og lang levetid. Men hva skjer når vi bikker fra helsefremmende til belastende?I denne episoden tar vi treningspraten i en litt annen retning og dykker ned i ...

22 Joulu 202557min

325. Biohacking Girls Julefred om pust, hjerne og hjerte i en hektisk tid

325. Biohacking Girls Julefred om pust, hjerne og hjerte i en hektisk tid

I årets juleepisode inviterer vi deg inn i en roligere desember.Julen er vakker men også travel, tettpakket og ofte overstimulerende. Derfor har vi laget en episode som ikke handler om å gjøre mer, me...

15 Joulu 20251h 21min

324. Å løfte en hel nasjon: Christin Foss om nytenkning, kvinnekraft og helse i endring

324. Å løfte en hel nasjon: Christin Foss om nytenkning, kvinnekraft og helse i endring

Denne uken har vi med oss Christin Foss, ildsjelen bak Kongresspartner, skaper av Norges største naturmedisinske fagkongress og vår kollega i Biohacking Weekend – som nå arrangeres for femte gang i 20...

8 Joulu 202559min

323. Mannehelse 2025: prostata, testosteron og tidlig varsling med lege Fedon Lindberg

323. Mannehelse 2025: prostata, testosteron og tidlig varsling med lege Fedon Lindberg

Menn lever kortere enn kvinner, går sjeldnere til lege og er dårligere på forebygging samtidig som de oftere rammes av hjerte- og karsykdom, prostatakreft, tarmkreft, lungekreft og psykiske plager.I d...

1 Joulu 20251h 5min

322. Lys som terapi med Bjørn Ekeberg

322. Lys som terapi med Bjørn Ekeberg

Det er utrolig fascinerende å tenke på at lys er medisin. Når vi snakker om helse, tenker de fleste automatisk på kosthold, trening og søvn, men vi glemmer ofte hvor fundamentalt viktig lys er for hel...

24 Marras 20251h 5min

321. Beach to Beach: Hawaii, Marbella & årets biohacking-prat”

321. Beach to Beach: Hawaii, Marbella & årets biohacking-prat”

I denne årlige «fra strand til strand»-samtalen møtes Alette fra Hawaii og Monica fra Marbella for en rå, åpen og inspirert catch-up om livet, helsen, biohacking-trender og hva som rører seg i oss akk...

17 Marras 202555min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
puhu-muru
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-narsisti
meditaatiot-suomeksi
junnut-pelissa
rss-pt-paahtio
rss-kyykkya-ja-kuoharia
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
terapiassa
docemilia
paritellen
rss-kuumilla-aalloilla
katilon-kahvitunti