191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look

Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.

Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.

1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.

2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.

3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.

4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.

5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.

6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.

Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.

Her er linker til gjestene våre:

Annette Løno: https://www.nervusklinikken.no

https://www.instagram.com/annette_loeno/

Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.com

https://www.instagram.com/modernstoneagemomma/

Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/

https://www.ingelindseth.no

Thomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,

Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109

Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-story

https://www.instagram.com/lesliesnewprime/

Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/

https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/

For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:

BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024

Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.

Rabattkoder:

www.superstate.no: Corebalance10

www.nutrilight.se: Biohackinggirls15