103. Träning & menscykeln
Gynpodden18 Maalis 2024

103. Träning & menscykeln

Träning anpassad efter menscykeln börjar få allt mer uppmärksamhet i olika medier och inom träningsindustrin. Det finns ett växande intresse för hur kvinnors hormoncykler kan påverka deras träningsprestation och återhämtning. Råd om vilka typer av träning som kan vara mer lämpliga under olika faser av cykeln och hur man kan justera träningsintensitet ges av olika aktörer. Men vad finns det för evidens? Det ville vi ta reda på i detta avsnitt!


  • Hur varierar nivåerna av östrogen, progesteron & testosteron i regel under en cykel?
  • Påverkar dessa vår träningsförmåga?
  • Finns det någon evidens på att det är bra att periodisera sin träning?
  • Hjälper träning mot PMS?
  • Kan hormonella preventivmedel påverka träningsförmågan?


Veckans gäst är Cecilia Fridén, en kvinna med många strängar på sin lyra. Hon är legitimerad fysioterapeut, idrottslärare, docent vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle på Karolinska Institutet samt lektor på Mälardalens universitet. Hon genomför även just nu en studie där man undersöker om de varierande hormonnivåerna under cykeln kan användas för att optimera effekten av träning.



Följ oss gärna på Instagram @gynpodden

I samarbete med www.estercare.com


Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acast

www.silverdrakeforlag.se

Redaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(192)

7. HPV och cellförändringar

7. HPV och cellförändringar

I veckans avsnitt pratar vi om HPV och cellförändringar. HPV är ett vanligt virus, ca 80% av alla kvinnor har haft någon form av HPV någon gång i sitt liv. Det finns också ca 200 olika typer av HPV me...

1 Marras 202149min

6. Sex och när det gör ont

6. Sex och när det gör ont

Veckans ämne är smärta i underlivet. Vi diskuterar varför man får smärta i och runt slidan, vad man kan göra åt det och vad det finns för förväntningar på sex i dagens samhälle. Har du funderingar kri...

25 Loka 202151min

5. Endometrios

5. Endometrios

Den här veckan handlar Gynpodden om endometrios, en sjukdom som var tionde kvinna (!) lider av. Det är en kronisk sjukdom som kan ge många olika symptom i kroppen men det finns hjälp att få! Vi rekomm...

19 Loka 202146min

4. Preventivmedel

4. Preventivmedel

Vi har redan kommit till det fjärde avsnittet av Gynpodden, och den här veckans ämne är preventivmedel! Det här är ett otroligt lärorikt avsnitt där vi i stort sett går igenom alla preventivmedel som ...

12 Loka 20211h 11min

3. PMS och PMDS

3. PMS och PMDS

Avsnitt nr 3 av Gynpodden är här och det handlar om PMS och PMDS! Vi går bland annat igenom frågor som: Vad är PMS? Vad är skillnaden mellan PMS och PMDS? Blir PMS värre efter att du fått ditt första ...

5 Loka 202139min

2. Abort

2. Abort

Idag är det abortdagen och vi har spelat in ett avsnitt om just abort tillsammans med vår gäst Helena Kopp Kallner. Hur går en abort till? Hur ser abortlagen ut i Sverige och i andra länder? Och minsk...

27 Syys 202139min

1. Mens, hormoner och kvinnokroppen

1. Mens, hormoner och kvinnokroppen

Det är dags för Gynpoddens första avsnitt och det handlar om kvinnokroppen, de kvinnliga könshormonerna och menscykeln. Vad är det kvinnliga könsorganet? Hur många ägg har en kvinna? Hur mycket ska ma...

20 Syys 202152min

Premiär 21 september!

Premiär 21 september!

Producerat av Silverdrake Förlag i samarbete med Acastwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraake (marcus@silverdrakeforlag.se) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Syys 20212min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-kuumilla-aalloilla
rss-kyykkya-ja-kuoharia
meditaatiot-suomeksi
puhu-muru
fitnessvastaanotto
rss-pt-paahtio
paaasia-podcast
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-vapaudu-voimaasi
terapiassa
onnen-kuplia
rss-rakas-mielenterveyteni
paritellen