181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag
Maratonlabbet26 Maalis 2024

181. Spring maraton snabbare med rätt kolhydratintag

I det etthundraåttioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi elitlöparen och idrottsvetaren Jonatan Fridolfsson om hur viktigt det är med en bra energiplan inför och under lopp över två timmar. Jonatan kan allt om hur mycket kolhydrater det går att lagra in i muskler och levern inför ett lopp, och hur mycket man kan tillgodogöra sig under löpningen. Då kolhydrater kräver mindre syre för att skapa energi än vad fett gör så går det helt enkelt snabbare att springa med kolhydrater som energikälla. En bra energiplan kan ge minst lika stor tidsvinst på ett maraton som ett par nya karbonskor, så det finns minuter att tjäna.

Dessutom pratar vi om adidas Premiärmilen som avgjordes i Stockholm i helgen, både Johan och de två adepterna Thea Emilsson och Måns Andersson levererar race reports och så går vi igenom våra intryck från elitens insatser.

Följ Maratonlabbet under den sjunde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning.

Jaksot(237)

197. Lidingöloppet i fokus

197. Lidingöloppet i fokus

I det etthundranittiosjunde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi om Lidingöloppet som avgörs den 28 september för 60:e gången. Vi intervjuar Krister Svensson, generalsekreter...

17 Syys 20241h 14min

196. Om Stockholm Halvmarathon med Carro, Hanna, Starfelt och Glans

196. Om Stockholm Halvmarathon med Carro, Hanna, Starfelt och Glans

I det etthundranittiosjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” serveras en längre rapport om helgens Stockholm Halvmarathon som också var SM och veteran-SM på distansen. Det blir int...

10 Syys 20241h 35min

195. Om Lidingöloppet med Emil Svensk

195. Om Lidingöloppet med Emil Svensk

I det etthundranittiofemte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” fokuserar vi på Lidingöloppet som i år avgörs för 60:e gången. Med oss i avsnittet är orienteraren Emil Svensk som har k...

3 Syys 20241h 9min

194. Mimmi Kotka om ultratraillöpning, livsval och nackbrott

194. Mimmi Kotka om ultratraillöpning, livsval och nackbrott

I det etthundranittiofjärde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Mimmi Kotka som för tio år sedan bara var ”en vanlig joggare” som gillade att vara ute i naturen. Hon och...

27 Elo 20242h 7min

193. Carolina Wikström om sitt maraton på OS i Paris

193. Carolina Wikström om sitt maraton på OS i Paris

I det etthundranittiotredje avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Carolina Wikström efter målgången av maratonloppet på OS i Paris. Carolina berättar om taktiken, backträn...

13 Elo 20241h 7min

192. Davids återkomst och Lillemos rekordjakt

192. Davids återkomst och Lillemos rekordjakt

I det etthundranittioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med David Nilsson och Emilia Lillemo som båda tog SM-silver på 10km i Kalmar förra veckan. David gjorde det ef...

30 Heinä 20241h 26min

191. Linus Hultegård om trail- och bergslöpning

191. Linus Hultegård om trail- och bergslöpning

I det etthundranittioförsta avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Linus Hultegård som är en av Sveriges bästa traillöpare. 34-årige Linus började springa på allvar för tio...

16 Heinä 20241h 52min

190. Supertalangen Sennströms skadehelvete

190. Supertalangen Sennströms skadehelvete

I det etthundranittionde avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” pratar vi med Linnéa Sennström, en av Sveriges största löptalanger, som fått de tre senaste säsongerna förstörda av skador...

2 Heinä 20241h 21min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
urheilun-varjoissa
kimanttia
kaiken-takana
junnut-pelissa
runners-high-podcast
rss-piippuhylly
suomen-f1-podcast
rss-kuninkuusluokka-f1-podcast
wicked-game
rss-setailyvaara-podcast
rss-kiuas
rss-235-podcast
havuja-kengissa
rss-kovin-paikka
rss-ykkosrinki-kaikki-frisbeegolfista-2
rss-rakkaudesta-lajiin
rss-r5-athletics-and-health
rss-iloa-liikkeella