Tyngre Träningssnack27 Maalis 2024

Avsnitt 437: Hur är kvaliten på träningstudier rent vetenskapligt?

Jacob och Wille diskuterar artikeln Risk of bias in exercise science: A systematic review of 340 studies i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. För att forskning ska få högre tillförlitlighet och oftare visa på hur världen faktiskt fungerar så behöver den vara bra utförd. En viktig faktor när det gäller bra utförda studier är att man försöker minimera så kallad bias.

Bias innebär systematiska fel eller en skevhet som gör att en studies resultat blir sämre i form av att det blir mindre tillförlitligt och svårare att använda sig av i andra situationer.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

(00:00:00) Introsnack om fotboll och småbarn
(00:09:41) Hur är kvaliten på träningstudier rent vetenskapligt?
(00:10:23) Termen bias kan ha lite olika betydelse i olika sammanhang
(00:15:04) Innan man började inse problemen med bias trodde man på många fler tokiga saker
(00:17:44) Förekomsten av tydlig bias i träningsstudier är hög
(00:23:46) Nytta av en power-uträkning innan man börjar samla in data
(00:26:28) Selektionsbias och träningsstudier
(00:34:28) Performance och detection bias - är deltagarna blindade på ett bra sätt?
(00:42:42) Attrition bias - folk som inte fullföljer studien
(00:49:27) Reporting bias - du berättar bara om resultaten som du gillade
(00:54:36) Det saknas ofta powerberäkningar i studier
(01:00:15) Forskningen på träning och fysiologi behöver steppa upp
(01:03:00) Kort om akupunktur som exempel på en gråzon

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(549)

Avsnitt 285: Belastningen vid olika formera av konditionsidrott

I veckans avsnitt diskuteras fenomenet belastning vid olika typer av konditionsidrotter. Varför kan en simmare ligga på över 1000 träningstimmar om året medan en löpare sällan är över 600? Hur skiljer...

28 Huhti 202155min

Avsnitt 284: Håkan Andersson

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på explosivitet och snabbhet när man blir äldre. Till vår hjälp har vi sprinttränaren Håkan Andersson som återigen hjälper oss att förstå vad det är s...

21 Huhti 20211h 26min

Avsnitt 283: Är Beep-testet ett bra konditionstest?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka krin...

14 Huhti 20211h

Avsnitt 282: Vad skiljer kettlebellträning från vanlig styrketräning?

Gudiol och Valkeaoja har ett frågeavsnitt där de diskuterar hur mycket du behöver vila hela kroppen från träning och när du kan träna andra delar av kroppen eller andra egenskaper medan du vilar från ...

7 Huhti 202156min

Avsnitt 281: Protein och kolhydrater vid träning

Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestations...

31 Maalis 202153min

Avsnitt 280: Anna Melin

En av våra mest populära gäster någonsin, Anna Melin PhD, är tillbaka i podcasten för att uppdatera oss kring ämnet relativ energibrist. Relativ energibrist är ett vanligt fenomen hos idrottare där et...

24 Maalis 20211h 35min

Avsnitt 279: Lever före detta elitidrottare längre än genomsnittet?

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar a...

17 Maalis 202152min

Avsnitt 278: Allt om koffein och D-vitamin

Gudiol och Valkeaoja förklarar allt du behöver veta kring koffein och D-vitamin som kosttillskott. När de fungerar, hur de fungerar, varför effekterna som påstås ibland är överdrivna och varför de ibl...

10 Maalis 20211h 15min