Fitnessvastaanotto30 Huhti 2024

109. TUTKIMUSKATSAUS #2

Kuminauhan vaikutus lantionnostossa? Paras treenijako? Aerobisen kunnon vaikutus palautumiseen? Miesten ja naisten väliset erot lihaskasvussa? Sarjapalautuksen pituus & lihaskasvu?

Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

Yhteistyössä:

 @bulkkinen.fi -15% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO15” + ILMAISTUOTE tilauksen yhteydessä koodilla “VASTAANOTTOBONUS”

@bodykauppafi -15% koodilla “VASTAANOTTO” (SUPERMASS, Bigger = Better, M-nutrition & M-natural -tuotteet ja varusteet)

 Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto

Käsitellyt tutkimukset:

Kennedy et al. (2023) Effects of Band-Resisted Abduction on Muscle Activity between the Barbell Hip Thrust and Barbell Glute Bridge

Ramos-Campo et al. (2024) Efficacy of Split Versus Full-Body Resistance Training on Strength and Muscle Growth: A Systematic Review With Meta-Analysis

Lundberg et al. (2024) Relationship between maximal oxygen uptake, within-set fatigue and between-set recovery during resistance exercise in resistance-trained men and women

Nuckols et al. (2023) Biological Sex Differences in Absolute and Relative Changes in Muscle Size following Resistance Training in Healthy Adults

Singer et al. (2024) Give it a Rest: A systematic review with Bayesian meta-analysis on the effect of inter-set rest interval duration on muscle hypertrophy

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(156)

275. Vastataan teidän kysymyksiin!

Jos omistaa alhaiset testotasot, voiko olla haitallista hormonitoiminnalle kisata natuna? Mitä tehdä, jos liike on junnannut pitkään? Onko lihaskasvun ja palautumisen näkökulmasta väliä mihin aikaan p...

5 Touko 38min

272. 10 000 askelta?

🚶‍♂️Tällä viikolla vastaanotolla puhutaan arkiaktiivisuudesta sekä askelmääristä! Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

21 Huhti 40min

269. Lihasten yhteys älykkyyteen?

Lihasten yhteys älykkyyteen?Tällä viikolla vastaanotolla ollaan tuttuun tapaan suurten kysymysten äärellä ja pohditaan lihasmassan yhteyttä älykkyyteen. 🧐💪🏾Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion lin...

7 Huhti 40min

266. Näin pilaat kisadieetin!

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan syistä kisadieetin epäonnistumiselle! 🥶Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

24 Maalis 52min

263. Tampereen metodit? Ft. Tumentreenit

Tällä viikolla vastaanotolle saapuu skeneuutisista tuttu somesensaatio Tuomas Kuusisto aka Tumentreenit! Keskustelemme muun muassa hänen saamastaan negatiivisesta palautteesta, Tampereen metodeista, s...

10 Maalis 1h 7min

260. Mistä luopuisimme?

Tällä viikolla keskustelemme asioista, joista olisimme valmiita luopumaan ja mistä emme!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa vastauksia -jaksoihin!

24 Helmi 42min

257. Keto, Thaimaa, kuolema?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan Theon viimeaikaisista ruokavaliomuutoksista, sekä Juhon matkasta ThaimaaSEEN. 😌Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin...

10 Helmi 48min

254. Syöminen & treenaaminen reissussa?

Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan treenaamisen ja syömisten hoitamisesta silloin kun ollaan reissussa!Liity Fitnessvastaanottolaiseksi bion linkistä ja pääse mukaan viikoittaisiin Kysy & saa ...

27 Tammi 43min