Kap. 6: Bright Lines – fire klare grenser
Har du lurt på hvorfor det er vanskeligere å «unne seg litt» i stedet for å holde seg helt unna? Svaret får du i denne episoden. Her kan du også høre Ingelill Hatland Bratheims historie. Har du spørsm...
29 Syys 201950min
Kap. 5: Sabotøren
Mange deler av hjernen «snakker til» oss gjennom dagen. Her vil du lære deg å kjenne igjen stemmen til Sabotøren – og bli i stand til å snakke tilbake til den! I denne episoden får du også høre histor...
22 Syys 201925min
Kap. 4: Hvor disponert er du?
Selv om alle har begrenset viljestyrke og utsettes for daglige fristelser, er ikke alle like mottakelige. Det vil si: Det varierer fra person til person i hvor stor grad vi er disponert for å utvikle ...
15 Syys 201946min
Kap. 3: Når matbegjær overstar styringen
Feil type mat kan bidra til at hjernen tror at vi sulter. Når hjernens belønningssenter i tillegg lyser opp av visse matvarer, blir enkelte av oss «hekta» på visse type matvarer. I dette kapitlet får ...
8 Syys 201932min
Kap. 2: Den umettelige sulten
Hormonene leptin og insulin er med på å regulere kroppens sult- og metthetsfølelse. Hvordan det hele henger sammen, lærer du mer om i dette kapitlet. Her får du også Berit Løvlids historie. Har du spø...
1 Syys 201935min
Kap. 1: Spørsmålet om viljestyrke
Viljestyrken er en begrenset ressurs, og en upålitelig følgesvenn hvis målet er å gå ned i vekt. Finn ut hvordan du kan styrke din egen viljestyrke og dermed unngå «viljestyrkefellene». I dette kapitl...
25 Elo 201931min
Lei av å være tjukk?
Irina Lee avslører hvorfor hun deler HELE lydboken Spis deg fri med deg i denne podcasten – helt GRATIS! Her får du også høre hva som motiverte henne til å starte høsten 2015... Har du spørsmål, innsp...
18 Elo 201910min
