#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?
Overskuddsliv11 Helmi 2024

#22 🔒 Foreldreutbrenthet. Hva er dette og hva kan vi gjþre med det?

Foreldreutbrenthet er ikke en diagnose, men en tilstand mange kjenner seg igjen i – selv om fĂ„ snakker hĂžyt om det.

I denne episoden ser jeg nÊrmere pÄ hva forskningen sier om foreldreutbrenthet, og hvordan den ofte viser seg:


  • Du vĂ„kner og fĂžler deg allerede utslitt, bare av Ă„ tenke pĂ„ dagen med barna
  • Du kjenner deg emosjonelt fjern eller pĂ„ autopilot
  • Du opplever lite glede i foreldrerollen – selv om du elsker barna dine
  • Du fĂžler deg ikke lenger som den forelderen du pleide Ă„ vĂŠre
 eller Ăžnsker Ă„ vĂŠre
  • I tillegg kommer gjerne skammen og skyldfĂžlelsen – som gjĂžr det hele enda tyngre.


🎧 I episoden fĂ„r du hĂžre hva som kan ligge bak denne tilstanden, og jeg deler 8 forskningsbaserte rĂ„d til deg som kjenner deg igjen – eller Ăžnsker Ă„ forstĂ„ og stĂžtte noen som strever i rollen som mamma eller pappa.


Episoden er flyttet til Overskuddsliv-appen 🌾

Her finner du den og mange andre – sammen med verktĂžy, Ăžvelser og meditasjoner. PrĂžv appen gratis pĂ„: www.overskuddliv.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(46)

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det ogsĂ„ boken du trenger nĂ„

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken mĂ„tte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget ...

4 Elo 202522min

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

#59 NĂ„r du bare vil ha folk bort – et tegn pĂ„ overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom pĂ„ overbelastning og utbrenthet som mange kjenner pĂ„, men fĂ„ snakker om: Behovet for Ă„ trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett o...

21 HeinÀ 202525min

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

#57 HĂžytfungerende angst: NĂ„r alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord pĂ„: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du fĂ„r til alt, men er mentalt og kr...

7 HeinÀ 202520min

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

#56 NĂ„r du ikke tĂ„ler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

Har du kjent pĂ„ at selv smĂ„ ting plutselig blir for mye? At du kjenner pĂ„ slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prĂžver Ă„ gjĂžre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne episo...

23 KesÀ 202542min

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen pÄ sÞvn og stressnivÄ

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vĂ„r. For det er ikke bare nĂ„r du legger deg som avgjĂžr sĂžvnen, men hvordan du lander i timene fĂžr.Du fĂ„r h...

9 KesÀ 202526min

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

#54 Hvordan bli litt bedre pÄ Ä ha det dÄrlig - personlig oppdatering

I denne episoden deler jeg Äpent om hvordan livet har vÊrt i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg ogsÄ hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdommen...

26 Touko 202523min

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besÞk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, ogsÄ kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap ...

12 Touko 20251h

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring

I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss Ă„ mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...

28 Huhti 202518min

Suosittua kategoriassa Tiede

tiedekulma-podcast
rss-mita-tulisi-tietaa
rss-duodecim-lehti
mielipaivakirja
utelias-mieli
docemilia
rss-poliisin-mieli
radio-antro
filocast-filosofian-perusteet
rss-ranskaa-raakana
rss-metsa
rss-ylistys-elaimille
rss-sosiopodi