#15 đź”’ Bedragersyndromet (og hvordan du hĂĄndterer dette)
I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig ...
11 Loka 20241min
#44 🔒 Dyp, våken hvile – mer enn bare å slappe av
Denne episoden handler om en helt spesiell type hvile: en våken, men dypt avslappet tilstand som kan gi deg både ro og helsegevinster langt utover det vanlig avslapping gjør.Du får høre hva dyp hvile ...
13 Syys 20241min
#42 đź”’ Mindre stress og bedre relasjoner ved ĂĄ akseptere andre
Å akseptere menneskene rundt oss – slik de faktisk er – er noe av det viktigste for gode og nære relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prøver å fikse, kontrollere eller endre. Det k...
16 Elo 20241min
#39 đź”’ Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer – men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nøklen...
14 Heinä 20241min
# 38 đź”’ Hva er utbrenthet, hvordan vite om du er utbrent og hvor lang tid det tar ĂĄ bli frisk.
I episoden fĂĄr du grundig informasjon om hva utbrenthet er og hvordan du kan vite om du selv er utbrent.Du vil bli klokere pĂĄ hvordan kjenne igjen faresignalene og hvorfor det er sĂĄ vanskelig ĂĄ bremse...
16 Kesä 20241min
#34 đź”’ Om angst, hvorfor fĂĄr vi angst + min personlige erfaring
Angst – hvorfor får vi det, og hva kan vi gjøre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner på – men få snakker åpent om. I denne første episoden av en poddserie i tre deler, går jeg inn på hva an...
28 Touko 20241min
#31 🔒 Grenser og grensesetting. Når noen ikke er bra for deg - hva kan du gjøre?
Når noen ikke er bra for deg – hva gjør du da?Grenser handler ikke om å være hard – de handler om å ta vare på deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjørende for hvo...
5 Touko 20241min
#30 🔒 Ta et oppgjør med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populære episodene jeg har laget – og det er kanskje ikke så rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Å stille skyhøye krav til oss selv.Å aldri bli helt fornøyd....
14 Huhti 20241min
