113. Skyrace, granca-liv og sovesituasjon
Hanna og Lotte er tilbake, wohooo! Dette ble en good feeling catch up-episode etter en lang sommer. Velkommen tilbake, kjæe lyttere. Vi har savnet dere!Påmelding til convention kan du gjøre her: https://event.checkin.no/74887/treningseventet-shape-up-x-eyda-convention-i-oslo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
7 Elo 202447min
112. Charterliv med kids og spennende happenings
Hanna titter innom for å ønske god sommer før hun og Lotte tar seg en yderst liten podcastferie i juli. Her er link til arrangementene:SHAPE UP CONVENTIONhttps://app.checkin.no/event/74887SHAPE UP TRENINGSREISEhttps://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-upSHAPE UP ESCAPEhttps://fyriresort.com/shape-up-escape/ Nyt sommeren, så sees vi forhåpentligvis til høsten! <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
26 Kesä 202413min
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
I ukas episode er vi så heldige å ha treningsprofil, PT og gründer av Naardic, Annema Refsnes, med som gjest. Vi får et innblikk i hvordan denne dama lever for å ta vare på seg selv, og hun gir sine beste tips for å kunne spise bra, trene bra og LEVE bra! For noen år siden opplevde Annema og familien det verst tenkelige; bonussønnen hennes valgte å avslutte livet så altfor tidlig. Hun snakker åpent om hvordan fristedet hennes - trening - plutselig ble noe uoverkommelig, og forteller hvordan hun sakte, men sikkert, fant treningsgleden igjen - selv om det fortsatt er tunge dager. Sjekk henne ut på @annemarefsnes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
19 Kesä 202437min
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
Vil Hanna og Lotte ha flere barn? I så fall, når? Hva bør man tenke på når man skal løpe med vogn? Og kan man trene mage som gravid? I denne episoden svarer Hanna og Lotte på lytterspørsmål. På spørsmål om delte magemuskler, har de fått eksperthjelp fra Helene Ausland aka @helsehelene. Takk til deg, Helene!På tampen får du en gjennomgang av hva som er viktig å tenke på når det kommer til løpsteknikk.God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
5 Kesä 202456min
108. Sunn sommermat!
Denne uken snakker Hanna og Lotte om maaaat<3 Ulike grillretter, middagstips på piknik og andre mat-hacks. Vi ble sulten av denne episoden, det tror vi du og kommer til å bli! God lytt :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 Touko 202448min
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
Det er duket for del 2 av Melinas løpespesial! Forrige uke hadde vi selve løpedronninga sjøl, Melina Magulas, på besøk. Vi rakk bare å svare på en liten brøkdel av alle spørsmålene som var kommet inn, så her får du en fortsettelse. Vi snakker blant annet om hvordan det er å løpe mens man faster, hvilken vogn som er best å løpe med, hvilket utstyr man bør ha + hvor viktig er det egentlig med rolige økter?Bli medlem av SHAPE UP summer edition her: Hannasundquist.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 Touko 202448min
106. Melina Magulas om løping etter fødsel, livet som tobarnsmor og nye løpemål
Denne uken er løpedronninga sjøl, Melina Magulas, gjest i Sporty mama! Vi snakker blant annet om overgangen fra ett til to barn, gravidtrening, Strong mama-prosjektet, fødsel og løping etter et svangerskap. Vi har fått inn et hav av lytterspørsmål, og må dermed dele episoden opp i to. Her har du del 1! God lytt <3 Sjekk henne ut på @melinamagulas. Sikre deg plass på Shape Up Weekend her: shapeupweekend.noBli med på SHAPE UP Treningsreise! https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Touko 20241h 1min
