#42 đ Mindre stress og bedre relasjoner ved Ă„ akseptere andre
Ă akseptere menneskene rundt oss â slik de faktisk er â er noe av det viktigste for gode og nĂŠre relasjoner. Likevel kan vi lett havne i motsatt spor: vi prĂžver Ă„ fikse, kontrollere eller endre. Det k...
16 Elo 20241min
#39 đ Aksept - hvordan slutte fred med det som er
Mye av det som tapper oss for energi handler ikke bare om det som skjer â men om motstanden vi har mot det.I denne episoden snakker jeg om aksept, og hvorfor jeg mener det er en av de viktigste nĂžklen...
14 HeinÀ 20241min
#34 đ Om angst, hvorfor fĂ„r vi angst + min personlige erfaring
Angst â hvorfor fĂ„r vi det, og hva kan vi gjĂžre med det? (Del 1 av 3)Angst er noe mange kjenner pĂ„ â men fĂ„ snakker Ă„pent om. I denne fĂžrste episoden av en poddserie i tre deler, gĂ„r jeg inn pĂ„ hva an...
28 Touko 20241min
#31 đ Grenser og grensesetting. NĂ„r noen ikke er bra for deg - hva kan du gjĂžre?
NĂ„r noen ikke er bra for deg â hva gjĂžr du da?Grenser handler ikke om Ă„ vĂŠre hard â de handler om Ă„ ta vare pĂ„ deg selv.I denne episoden snakker jeg om hvorfor sunne grenser er helt avgjĂžrende for hvo...
5 Touko 20241min
#30 đ Ta et oppgjĂžr med egen perfeksjonisme
Dette er en av de mest populĂŠre episodene jeg har laget â og det er kanskje ikke sĂ„ rart. For veldig mange av oss kjenner oss igjen i dette:Ă stille skyhĂžye krav til oss selv.Ă aldri bli helt fornĂžyd....
14 Huhti 20241min
#28 đ Mine 3 beste tips for god sĂžvn
Vil du sove bedre? Her er 3 viktige grep du kan ta đŽSĂžvn er ikke bare viktig â den er helt avgjĂžrende for hvordan vi har det, bĂ„de fysisk og mentalt. NĂ„r vi sover godt, henter bĂ„de kroppen og hjernen...
24 Maalis 20241min
#26 đ Mer overskudd ved Ă„ slippe kontrollen pĂ„ fĂžlelser og symptomer
NĂ„r vi prĂžver Ă„ kontrollere det som skjer inni ossI denne episoden fortsetter jeg pĂ„ temaet kontroll â men nĂ„ vender vi blikket innover.Mange bruker mye energi pĂ„ Ă„ prĂžve Ă„ kontrollere fĂžlelser og kro...
3 Maalis 20241min
