Spørsmål du bør stille deg selv før ferien - om verdien av selvrefleksjon!

I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmu...

7 Heinä 202442min

Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menne...

3 Heinä 202410min

I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjo...

30 Kesä 20241h 2min

Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs ...

26 Kesä 202413min

I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen er det helse, trening, hverdag, rutiner og livet. Hva...

23 Kesä 20241h 4min

Følelsen av at man "burde" ha det fint på ferie er noe alle kan kjenne seg igjen i i større eller mindre grad, selv om det kanskje ikke snakkes så mye om. Man må gjerne inngå en hel del kompromisser, ...

19 Kesä 202413min

I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening;Hvor mange ganger i uken bør du trene?Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett?Hvordan bygge mu...

12 Kesä 202412min