PT Paahtio14 Tammi 2023

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkän tähtäimen hyvä olo. Mistä nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

15. podcast jaksossa ollaan samaan aikaan TikTok Livessä ja vastaillaan katsojien kysymyksiin.

Nopea dopamiini ja terveelliset elämäntavat? Pitkän tähtäimen hidas dopamiini ja sen vaikutus elämänlaatuun.

Luonnollinen hyvä olo vai "Hypernopea Dopamiiniblasti-nappi"?

MOVE-tulokset ovat romahtaneet! Mistä suomalaisten nuorten huono kunto johtuu ja miten se korjataan?

Testosteroni, krapulan pituus iän karttuessa, uniongelmat & unen optimointi sekä yllättävä rottatutkimus.

-

Haluatko kysymyksesi seuraavaan Q&A jaksoon? Laita meille viestiä instagramissa 👆

Meidän jokaisen olkapäällä kuiskuttelee joko mukavuusalueella viihtyvä lempeä ääni tai DAVID GOGGINGS.

Elämäntapojen muutos vaatii mukavuusalueelta poistumista. Kasta varpaasi säännöllisesti epämukavuusalueen suossa. Saatat löytää kultaa.

-

✔ KOKKIKIRJA BUDJETILLA TREENAAJALLE - Terveellisiä reseptejä erittäin edullisesti!

Mikäli tarvitset henkilökohtaista valmennusta, ruoka- tai treeniohjelmia, niin käy tsekkaamassa kotisivumme: www.ptpaahtio.fi

Meidät löytää myös sosiaalisesta mediasta:

ICANIWILL alennuskoodi: PAAHTIO20

Nikotiinipussit.com alennuskoodi: ptpaahtio10

Kokeile Premiumia

Nauti 14 päivää ilmaiseksi

Tilaa Premium

Jaksot(83)

#67: Liikunta on TERAPIAA ☺️ Näin lievität ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vähentää bulkilla?

Treenaaminen on myös mielen vahvistamista!Miksi liikunta toimii terapiana, mitä se tekee aivoille ja miten se auttaa stressin, ahdistuksen ja jopa masennuksen hallinnassa? Puhutaan neurokemioista, rut...

8 Syys 20251h 18min

#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollasta☝🏼Yleisimmät virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko 🤨

Tuntuuko siltä, ettet osaa syödä oikein? Et ole ainoa. Tässä jaksossa rakennetaan ruokavalio nollasta – ilman hifistelyä tai sekavaa some-informaatiota. Käydään läpi, miten aloitat fiksusti riippumatt...

27 Elo 20251h 42min

#65: Elämäntapamuutos alkaa TÄSTÄ ☝🏼Tarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmä kalkkuna ja PÄÄTÖS 👊🏼

Uusi elämä ei ala maanantaina. Se alkaa silloin, kun sä sanot: Nyt riittää. Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miksi niin moni jää jumiin ikuiseen pitkittämiseen – ja mitä pysyvä elämäntapamuutos oike...

2 Elo 20251h 14min

#64: Lisäravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkä voit unohtaa 🤨 Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...

Lisäravinnehyllyt notkuu tuotteita ja lupauksia – mutta mitä niistä oikeasti kannattaa käyttää? Tässä jaksossa vedetään selkeät linjat siihen, mitkä lisäravinteet tukevat treeniä, palautumista ja koko...

11 Heinä 20251h 44min

#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS 🥱 Näin saat oikeasti enemmän energiaa - ilman keinotekoista boostia ☝🏼Voiman ja kestävyyden kehittäminen samanaikaisesti?

Väsyttää, vaikka kahvia kuluu pannullinen? Tässä jaksossa pureudutaan siihen, miksi piristeet – kahvi, energiajuomat ja nikotiini – eivät ole ratkaisu väsymykseen, vaan usein osa ongelmaa. Selvitämme ...

24 Kesä 20251h 31min

#62: QA6: Treeniohjelma? Myrkkykemikaalit paistinpannuissa? Kreatiini? Uniongelmat? Pylly nousee penkatessa? Chia-siemenet? Pätkäpaasto aloittelijana?

Q&A-podi on taas täällä! Tässä jaksossa vastataan teidän lähettämiin kysymyksiin treenistä, ravinnosta ja arjesta – tuttuun Paahtio-tyyliin. Pitäisikö treeniohjelmaa vaihtaa usein vai jauhaa samaa? On...

8 Kesä 20251h 18min

#61: 5 vinkkiä bulkkaamiseen – ilman liikaa RASVAA 💪🏼 Aineenvaihdunta liekkiin pitkän dieetin jälkeen? Parhaat liikkeet syvävatsalihaksille?

⁠LIITY PRIORITEETTILISTALLE⁠ ←Kuinka bulkata fiksusti? Tässä jaksossa räväytetään 5 tärkeintä vinkkiä tehokkaaseen lihasmassan kerryttämiseen – ilman liikaa rasvamassaa. Opit, miten pidät kaloriylijää...

26 Touko 20251h 41min

#60: Näin syöt HALVALLA hyvin ☝🏼 Säästövinkit, lisäravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI ❓

Onko terveellinen ruoka oikeasti kallista – vai onko se vain myytti? Tässä jaksossa pureudutaan ravinnon ja rahankäytön ristipaineeseen. Käydään läpi konkreettisia esimerkkejä siitä, miten voit syödä ...

12 Touko 20251h 40min

Premium

9,99 €/kk

Kaikki premium-podcastit
Ei mainoksia
Ei sitoutumista, peruuta koska tahansa

Aloita 14 päivän kokeilu

Premium

13,99 €/kk

Kaikki premium-podcastit
Ei mainoksia
Ei sitoutumista, peruuta koska tahansa
Yksi lisäkäyttäjä

Kokeile 14 päivää maksutta

Jakso 15: Nopea dopamiini 🆚 pitkän tähtäimen hyvä olo. Mistä nuorison huono kunto johtuu? Testosteroni, krapula, uniongelmat ja paljon muuta ❗

Kokeile Premiumia

Jaksot(83)

#67: Liikunta on TERAPIAA ☺️ Näin lievität ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vähentää bulkilla?

#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollasta☝🏼Yleisimmät virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko 🤨

#65: Elämäntapamuutos alkaa TÄSTÄ ☝🏼Tarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmä kalkkuna ja PÄÄTÖS 👊🏼

#64: Lisäravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkä voit unohtaa 🤨 Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...

#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS 🥱 Näin saat oikeasti enemmän energiaa - ilman keinotekoista boostia ☝🏼Voiman ja kestävyyden kehittäminen samanaikaisesti?

#62: QA6: Treeniohjelma? Myrkkykemikaalit paistinpannuissa? Kreatiini? Uniongelmat? Pylly nousee penkatessa? Chia-siemenet? Pätkäpaasto aloittelijana?

#61: 5 vinkkiä bulkkaamiseen – ilman liikaa RASVAA 💪🏼 Aineenvaihdunta liekkiin pitkän dieetin jälkeen? Parhaat liikkeet syvävatsalihaksille?

#60: Näin syöt HALVALLA hyvin ☝🏼 Säästövinkit, lisäravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI ❓

Kaikki yhdessä sovelluksessa

Sinulle valikoitua sisältöä

Jatka kuuntelua koska tahansa

Premium

Premium

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

Tarinat ja äänet, joita rakastat kuunnella