Avsnitt 193: Sugen på att slå ett PB? Våra bästa tips om att toppa!
Sedan vi hördes förra veckan har Daniel både hunnit med att fylla år och att fixa ett nytt tävlings-PB i klassisk bänkpress. Dessutom har vi rullat ut den enorma uppdateringen av vår träningsapp, så v...
10 Syys 201948min
Avsnitt 192: Får du större muskeltillväxt av att chocka musklerna genom att variera din träning?
Hur mycket ligger det i det gamla påståendet att du måste chocka musklerna för att få maximal muskeltillväxt? I dagens avsnitt går vi igenom en ny studie som undersökte om det spelar någon roll om du ...
3 Syys 201940min
Avsnitt 191: Är det lättare att lyfta tungt i sumomark än smalmark?
Marklyft, marklyft, marklyft! Får ni någonsin nog? Får vi?! Förhoppningsvis inte, och i dag dyker vi rakt ned i en ny studie som visade flera potentiellt intressanta saker: Du kanske passar bra fö...
27 Elo 201941min
Avsnitt 190: Vad kan du lära dig av våra träningsmisstag?
Vilka misstag har vi gjort (eller gör fortfarande) i vår egen träning? Just det handlade ett av våra populäraste avsnitt någonsin om. Och i dag, 3,5 år senare, återbesöker vi ämnet för att reda ut o...
20 Elo 201954min
Avsnitt 189: Sov gott, kompis! Strategier för bättre sömn
Vi har pratat om sömn förut, men det är hög tid att friska upp minnet! Sommarlovet är över och det är dags att återgå till rutinerna. Så hur ska du göra för att maximera dina chanser för god och tillr...
13 Elo 201949min
Avsnitt 188: För- och nackdelar med att autoreglera träningen
Sista semesteravsnittet! Från och med nästa vecka är vi tillbaka i den ordinarie rotationen. Men innan dess ska vi ÄNTLIGEN snacka mer om de där märkliga förkortningarna som duktiga lyftare ofta del...
6 Elo 201946min
Avsnitt 187: Styrketräning kan lindra klimakteriebesvär
Alla borde styrketräna. Nej, det betyder inte att alla måste satsa på att se ut som kroppsbyggare eller tävla i kraftsport. Men alla har nytta av att styrketräna musklerna, även om det bara handlar om...
30 Heinä 201929min
Avsnitt 186: Era frågor om allt från viloveckor till betydelsen av viktvana
Äntligen ett renodlat frågeavsnitt igen och den här gången får vi verkligen försöka hålla våra tungor i rätt munnar. Eftersom det är semesterläge unnar vi oss att dyka i djupt vatten, och ger oss på a...
23 Heinä 20191h 2min
