Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?
Nu får det vara nog med coronakrisen! Åtminstone för den här veckan. Efter ett par coronaanpassade avsnitt är det nämligen dags att ÄNTLIGEN snacka studier på styrketräning igen. Det här avsnittet t...
21 Huhti 202037min
Avsnitt 224: Hur kombineras styrke- och konditionsträning på bästa sätt? Nytt frågeavsnitt!
Vi fortsätter anpassa våra ämnen efter rådande situation, och till dagens avsnitt bad vi om frågor relaterade till coronakrisen – och hur den förändrar träningsmöjligheterna. Och tydligen är ni mång...
14 Huhti 202050min
Avsnitt 223: Gör det bästa av situationen, kompis
Det här avsnittet handlar om allt och ingenting. Vardagen ser väldigt annorlunda ut för oss alla just nu – och träningslusten är inte på topp ens för oss två. Ingen vet hur länge coronakrisen kommer...
7 Huhti 202041min
Avsnitt 222: För- och nackdelar med tio vanliga varianter av marklyft
Rätta oss om vi har fel, men alla tränar någon form av marklyft. (Vi har fel, men rätta oss ändå.) I dagens avsnitt går vi igenom för- och nackdelar med de tio vanligaste varianterna av marklyft: ...
31 Maalis 202059min
Avsnitt 221: Avfärda inte en klassisk byggarsplit om du vill bygga muskler
Under 80- och 90-talet var det inte många som tränade helkroppspass efter att de hade lämnat nybörjarstadiet. Ville du bli stor var det byggarsplittar som gällde, det vill säga upplägg där du delar up...
25 Maalis 202049min
Avsnitt 220: Så fixar du hemmaträningen – med eller utan redskap
Det är oroliga tider och dagligen fattas nya beslut för att skydda oss mot covid-19:s framfart. En av konsekvenserna hittills är att många gym har stängt temporärt. Det är en smäll vi får ta, men sa...
18 Maalis 202046min
Avsnitt 218: Blir du starkare snabbare om du stannar långt från fail?
Det har kommit en spännande studie! På träning! (Låtsas åtminstone vara förvånad, kompis.) I dag ska vi prata om den studien, och dess något förvånande resultat. Den visar nämligen på större styr...
4 Maalis 202034min
