Henri Tuomilehto: Ihmisen ei kuulu olla väsynyt

Henri Tuomilehto: Ihmisen ei kuulu olla väsynyt

Muistatko, milloin viimeksi sinä olet herännyt energisenä ja hyvin palautuneena?

Monet meistä elävät suurimman osan elämästään univajeessa ja huonosti levänneenä. Uni on kuitenkin koko hyvinvointimme kivijalka eikä mikään kainalosauva. Setäilyvaaran kolmannessa jaksossa syvennymme unen maailmaan lääkäri, dosentti ja unitutkija Henri Tuomilehdon kanssa.

Puhumme jaksossa mm. siitä, miksi kaikesta muusta tulee vaikeampaa, jos uni ei ole kunnossa? Miten ylipaino vaikuttaa uneen? Entä diabetes? Mitä keinoja unen parantamiseen on? Milloin hakeutua uniapneatutkimuksiin?

Jakso koskettaa meitä ihan kaikkia, mutta etenkin suosittelen kuuntelemaan jakson jos:

- Sinulla on univaikeuksia

- Kuorsaat

- Olet jatkuvasti väsynyt

- Sinulla on ylipainoa

- Sinulla on todettu diabetes

Joten pidemmittä puheitta, laita jakso pyörimään. Tulet varmasti saamaan paljon arvoa siitä.

Tutustu Henrin univalmennukseen täällä: https://www.leposleepguide.com/

Seuraa Setäilyvaaraa somessa, niin pysyt kärryillä uusista jaksoista:

✅ Instagram: https://www.instagram.com/setailyvaara_podcast/

✅ YouTube: https://www.youtube.com/@Setailyvaara

✅ TikTok: https://www.tiktok.com/@setailyvaara_podcast

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(26)

Heidi Foxell: Selviytyminen kuoleman porteilta yhä uudelleen | Setäilyvaara K3 J6

Heidi Foxell: Selviytyminen kuoleman porteilta yhä uudelleen | Setäilyvaara K3 J6

Setäilyvaaran kolmannen kauden kuudennessa jaksossa poliisi, kirjailija ja luennoitsija Heidi Foxell jakaa vaikuttavan tarinansa siitä, kuinka hän on useaan otteeseen ollut kuoleman porteilla ja taist...

10 Loka 20241h 32min

Kaisu Paulanto: Älylaitteiden vahingollinen vaikutus lapsiin ja nuoriin | Setäilyvaara K3 J5

Kaisu Paulanto: Älylaitteiden vahingollinen vaikutus lapsiin ja nuoriin | Setäilyvaara K3 J5

Setäilyvaaran kolmannen kauden viidennessä jaksossa puhutaan älylaitteista ja niiden vaikutuksista ihmisten elämään kliinisen neuropsykologin Kaisu Paulannon kanssa. Jaksossa sukelletaan syvälle siih...

3 Loka 20241h 24min

Kenneth “Kentsu” Eriksson: Isyyden ja rikosten maailmassa tasapainottelua | Setäilyvaara K3 J4

Kenneth “Kentsu” Eriksson: Isyyden ja rikosten maailmassa tasapainottelua | Setäilyvaara K3 J4

Setäilyvaaran kolmannen kauden neljännessä jaksossa toista kertaa vieraaksemme saapuu entinen poliisi, järjestäytyneen rikollisuuden tutkija, kirjailija ja podcast-juontaja Kenneth "Kentsu" Eriksson. ...

12 Syys 20241h 15min

Harri Gustafsberg: Mielen lujuus ja päätöksenteko ääritilanteissa | Setäilyvaara K3 J3

Harri Gustafsberg: Mielen lujuus ja päätöksenteko ääritilanteissa | Setäilyvaara K3 J3

Setäilyvaaran kolmannen kauden kolmannessa jaksossa vieraana on Harri Gustafsberg, entinen poliisi ja stressinhallinnan asiantuntija, joka avaa näkemyksiään mielen voimasta ja sen vaikutuksista elämää...

5 Syys 20241h 32min

Esko Valtaoja: Ihmiskunnan tulevaisuus | Setäilyvaara K3 J2 osa 2/2

Esko Valtaoja: Ihmiskunnan tulevaisuus | Setäilyvaara K3 J2 osa 2/2

Setäilyvaaran kolmannen kauden toisessa jaksossa tähtitieteilijä ja tieteen kansantajuistaja Esko Valtaoja jatkaa kiehtovaa keskusteluaan ihmiskunnan tulevaisuudesta, teknologiasta ja siitä, kuinka in...

29 Elo 202459min

Esko Valtaoja: Mustia aukkoja, tähtiä ja salaliittoteorioita | Setäilyvaara K3 J1 osa 1/2

Esko Valtaoja: Mustia aukkoja, tähtiä ja salaliittoteorioita | Setäilyvaara K3 J1 osa 1/2

Setäilyvaaran jaksossa tähtitieteilijä ja tieteen kansantajuistaja Esko Valtaoja jakaa näkemyksiään avaruudesta, tieteestä ja ihmiskunnan tulevaisuudesta. Miten tähtitieteilijäksi tullaan? Millaisia...

22 Elo 202443min

Michela Söderström: Somepoliisi nuorten tukena
| Setäilyvaara K2 J9

Michela Söderström: Somepoliisi nuorten tukena
| Setäilyvaara K2 J9

Setäilyvaaran toisen kauden finaalijaksossa konstaapeli ja somepoliisi Michela Söderström kertoo, kuinka hänen uransa poliisina johti hänet auttamaan nuoria sosiaalisessa mediassa. Hän avaa, kuinka so...

19 Kesä 20241h 24min

Ilkka Ihamäki: Koko kansan hovimuusikko | Setäilyvaara K2 J8

Ilkka Ihamäki: Koko kansan hovimuusikko | Setäilyvaara K2 J8

Setäilyvaaran toisen kauden kahdeksannessa jaksossa vieraana on Hovimuusikko Ilkka, eli Ilkka Ihamäki. Ilkka jakaa tarinansa, joka alkoi kotibileistä ja johdatti hänet Radio Suomipopin Aamulypsyyn, mi...

13 Kesä 20241h 7min

Suosittua kategoriassa Yhteiskunta

olipa-kerran-otsikko
sita
siita-on-vaikea-puhua
seitseman
ihme-ja-kumma
i-dont-like-mondays
kaksi-aitia
uutiscast
hupiklubi
poks
antin-palautepalvelu
gogin-ja-janin-maailmanhistoria
rss-murhan-anatomia
mamma-mia
kolme-kaannekohtaa
yopuolen-tarinoita-2
lahko
rss-palmujen-varjoissa
aikalisa
kummitusjuttuja