Ei KUUMAA vaan KYLMÄÄ! Hrrrr - Jakso 1
Studio Metsä19 Touko 2024

Ei KUUMAA vaan KYLMÄÄ! Hrrrr - Jakso 1

Meille suomalaisille avantouinti on normaalia. Vaikka meistä jokainen ei sitä harrastakaan, me kuitenkin ymmärretään, että se kuuluu osana meidän kulttuuriin ja tekee meille hyvää.

Viime vuosien aikana maailmalla on levinnyt "cold plunge" eli "kylmäsukellus" uutena hyvinvointivillityksenä. Jopa Kalifornian kaltaisessa helteisessä paikassa ihmiset käyttävät jääpaloja ammeessaan saadakseen avantouinnin kaltaisia hyötyjä.

Mutta tiedetäänkö me suomalaisetkaan oikeasti kaikkia niitä hyötyjä mitä avantouinnista, ja kylmävesiuinnista, on meidän mielen hyvinvoinnille ja terveydelle?

Tässä jaksossa sukelletaan siihen.

Let's do it!

---

Jaksossa mainitut tutkimukset ja artikkelit (molemmat ovat englanniksi):

-Britti-naisesta kertova artikkeli löytyy täältä.

-Tutkimus kylmävesiuinnin vaikutuksesta löytyy täältä.

Jos kiinnostaa lukea aiheesta lisää, löytyy suomeksi myös mm. seuraavat artikkelit YLE:ltä:

-"Avantouinti voi nollata uupuneen ylikierrokset ja auttaa päihittämään masennuksen – “Jo 30 sekuntia tuo hyötyjä”, sanovat psykoterapeutit"

-"Jäätävä shokki - Kylmävesialtistus aiheuttaa elimistön hurjan taistelun eloonjäämisestä. Pian kylmävesishokit saattavat olla osa psykoterapiaa."

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(122)

Kuka musta sitten tulee jos alan tehdä…?

Kuka musta sitten tulee jos alan tehdä…?

109. Oletko koskaan halunnut tehdä jotain mutta tuntenut vastustusta koska et halua leimautua siksi ihmiseksi, joka sitä tekee? Meillä kaikilla on mielikuvia siitä, kuka meistä tulee, jos teemme jotai...

6 Syys 17min

"No nyt mä paljastin itsestäni liikaa, apua"

"No nyt mä paljastin itsestäni liikaa, apua"

108. Se hetki kotona sen jälkeen, kun olet avautunut uudelle ystävälle jostain tosi henkilökohtaisesta. Tai kun olet töissä ilmaissut mielipiteesi jostain asiasta suoraan. Tai pitänyt esitelmän, puhee...

30 Elo 12min

Aikuisuuden ristiriita: päässä asuva aikuinen ja sydämessä huutava lapsi

Aikuisuuden ristiriita: päässä asuva aikuinen ja sydämessä huutava lapsi

107. Jos susta tuntuu koskaan siltä, että sun emotionaalinen puoli ei kuuntele sun rationaalista puolta, niin tämä jakso on sulle. Jos sä tunnet häpeää sun tunteellisuudesta ja tunteiden vahvuudesta, ...

23 Elo 12min

Itsesensuuri saa nyt kyytiä ja kunnolla

Itsesensuuri saa nyt kyytiä ja kunnolla

106. Asuuko sinun mielessäsi kriitikko, joka editoi ja sensuroi ajatuksiasi ennen kuin ne koskaan ehtivät huulillesi saati sitten äänenä ulos? Mietitkö myöhään illalla sängyssä asioita, joita tuli san...

16 Elo 13min

Uusinta: Yrittäjyys on Aini Mäensivulle mielenterveysteko

Uusinta: Yrittäjyys on Aini Mäensivulle mielenterveysteko

Tämä on viimeinen uusintajakso. Ensi viikon sunnuntaista 16.8. lähtien Studio Metsä palaa upouusilla jaksoilla!--Tänään meillä on vieraana ihana Aini Mäensivu. Aini on yrittäjä, kalligrafiastudion per...

9 Elo 18min

Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan

Uusinta: Kun joku viimein puhuu suoraan

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. --97. Tuleeko sinulle mieleen hetkiä, kun joku ihminen sinun elämässäsi on pyytänyt suoraan jotain mitä tarvitsi — e...

2 Elo 9min

Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6

Uusinta: Tämä oli myös Michael Phelpsin salainen ase - Jakso 6

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. Sanotaan, että ihmiset käyttävät rahaa neljään asiaan: 1. johonkin, josta he pitävät, 2. johonkin, jonka he haluavat...

19 Heinä 19min

Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21

Uusinta: Kun Netflix ei enää auta: Tunteiden kohtaamisen voima - Jakso 21

Studio Metsä podcast on lomalla 5.7.-9.8. ja sen aikana julkaistaan uusintajaksoja. --Jaksossa käsitellään tunteiden turruttamista – mitä se on, miksi me teemme sitä, ja miten se vaikuttaa meihin. Eri...

19 Heinä 21min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
aamukahvilla
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
meditaatiot-suomeksi
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-kuumilla-aalloilla
terapiassa
rss-pt-paahtio
paritellen
katilon-kahvitunti
rss-terapiaklubi
rss-sanelunpurku-podcast
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-8-oppituntia-rohkeudesta
rss-vapaudu-voimaasi
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
paaasia-podcast