Birgit inviterer Husdoktoren14 Loka 2022

Birgit inviterer Husdoktoren #3 - Stress / Hvile

Hei, alle sammen og velkommen tilbake til Birgit inviterer Husdoktoren. Det er mange som har hørt de to første episodene og vi håper dere har hatt nytte av dem. Har dere spørsmål eller tilbakemeldinger, skriv gjerne til meg, birgit@birgitvalla.no

I dag er temaet noe de fleste kan kjenne oss igjen i: balansen mellom stress og hvile. Stress er noe vi alle opplever og som kan være bra for oss. Men kronisk stress blir helseskadelig. Stress kommer i mange former, med mange årsaker. I dagens episode skal Andreas forklare hva som skjer i kroppen, og hvordan for mye stress over for lang tid påvirker både den fysiske og psykiske helsa. Å finne av-knappen har blitt svært viktig i vår moderne verden, men dessverre noe mange strever med.

I forrige episode snakket vi om hvordan pusten kan hjelpe deg med å skru av. Og det finnes mange måter å gjøre det på. Vi kommer inn på noen, men det viktigste er å finne en form som passer for deg. La deg inspirere av samtalen og prøv deg frem. Kroppen vil fortelle deg når du lykkes.

Vi referer flere ganger til Anna Luise Kirkengen og hennes bok Hvordan krenkede barn blir syke voksne. Den viser helsefølgene av belastende erfaringer gjennom livet og hvordan stress i form av krenkelser og traumer kan få livsvarige konsekvenser.
Audun Myskjas bok Kunsten å finne ro gir god innsikt i hva man kan gjøre selv for å finne den roen kroppen trenger.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(10)

Birgit inviterer Husdoktoren #10 - Etabler gode vaner

Vi har nå kommet til den aller siste episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Det har vært en reise i helse, og vi håper du har hatt nytte av episodene. Dagens episode er virkelig gjøre-episoden. Når ...

27 Tammi 20231h 24min

Birgit inviterer Husdoktoren #9 - Mening og spiritualitet

Vi har kommet til nest siste podkastepisoden i vår Birgit inviterer Husdoktoren-serie. Dagens episode skal handle om mening og spiritualitet, og på mange måter burde den kanskje ha kommet mye tidliger...

13 Tammi 20231h 4min

Birgit inviterer Husdoktoren #8 – Bevegelse

I dagens podkastepisode skal vi snakke om bevegelse. Vi valgte å kalle episoden nettopp bevegelse, selv om vi noen ganger omtaler det å holde kroppen i gang for fysisk aktivitet eller trening. Da vi f...

22 Joulu 20221h 21min

Birgit inviterer Husdoktoren #7 - Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er noen av stoffene vi mennesker trenger for å leve, ja, de er faktisk livsviktige for oss. Derfor kan det være en god ide å vite litt om hva de gjør, og hvorfor de er så viktig...

9 Joulu 20221h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #6 - Kosthold

Det er klart for sjette episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som handler om kosthold. Episoden ble lang. Det er ikke så lett å snakke kort om dette, men vi har forsøkt så godt vi kan. Antageligvis...

25 Marras 20222h 20min

Birgit inviterer Husdoktoren #5 - Relasjoner

Hei, alle sammen, og velkommen til femte episode av Birgit inviterer Husdoktoren. Den skal handle om relasjoner: hvordan vi har det sammen med andre-topplista over viktige faktorer for god helse og et...

11 Marras 20221h 30min

Birgit inviterer Husdoktoren #4 - Søvn

Hei, alle sammen, og velkommen til fjerde episode av Birgit inviterer Husdoktoren, som skal handle om søvn. Jeg elsker å sove, og har alltid trodd at søvn er beste medisin for det meste. Andreas har i...

28 Loka 20221h 41min