Avsnitt 103: Nystart efter sommaren
Ketopodden1 Syys 2023

Avsnitt 103: Nystart efter sommaren

Semestern är över och många vill få en nystart när det gäller kost och träning. Det är inte alltid lätt att hålla i rutinerna under sommaren.

Det är lätt hänt att gå ”all in” direkt. Vi går igenom varför det oftast inte är bästa sättet och hur du kan göra för att nystarten ska bli hållbar. Viktigast av allt: sätt upp en realistisk plan.

Vi snackar träning, kost och givetvis berör vi periodisk fasta som Matilda nu kört i några veckor. Pernilla ska till Stockholm denna vecka och ska också försöka få in periodisk fasta, mer om det i nästa avsnitt.

Jaksot(100)

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
rss-hanna-tikander
tiedenaiset-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
puhu-muru
meditaatiot-suomeksi
rss-kuumilla-aalloilla
psykopodiaa-podcast
rss-en-saa-unta
rss-vapaudu-voimaasi
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
katilon-kahvitunti
selviytyjat-tarinoita-elamasta
junnut-pelissa
rss-pt-paahtio
rss-duodecim-lehti
terapiassa