89. Tre meningar som kan förändra din dag & ditt sätt att se på vardagen
Tänk om hela din dag avgjordes av de första meningarna du säger till dig själv på morgonen?I veckans avsnitt delar vi tre enkla meningar som kan förändra inte bara dagen – utan också vardagen och hur ...
29 Syys 202516min
88. Gör färre saker - men bättre. Nyckeln till verklig produktivitet.
Den här veckan dyker vi ner i slow productivity – ett nytt sätt att se på arbete och effektivitet. I stället för att jaga fler uppgifter och fylla dagarna till brädden handlar det om att ta kontroll ö...
22 Syys 202528min
87. Varför Kreatin blivit så i ropet - & varför det är bra för vår mentala skärpa!
I vårt senaste avsnitt dyker vi ner i ämnet kreatin – inte bara för muskler, utan också för hjärnan.Både Annika och Gabriella har nu börjat testa kreatin själva för att utforska hur det kan påverka de...
15 Syys 202522min
86. Ångest - så gör du för att
Den här veckan pratar vi om ångest – Gabriella berättar att den är kroppens eget alarmsystem. Ibland är den bara en snäll viskning, ibland ett skrämmande rop som får värden att både krympa och känns m...
8 Syys 202532min
85. AI & hjärnan - hur vi behåller skärpan när tekniken tänker åt oss?
Visste du att nästan varannan svensk redan använder AI-tjänster som ChatGPT?En ny Novus-undersökning visar att användandet är störst bland yngre och kvinnor – men tilltron till svaren är fortfarande l...
1 Syys 202520min
84. Lättkränkthet – känslighet eller gränssättning?
Ordet lättkränkt dyker upp överallt – på jobbet, i skolan och i sociala medier. Men vad betyder det egentligen? Har vi blivit känsligare, eller bara bättre på att sätta gränser?I veckans avsnitt prata...
25 Elo 202529min
83. Hitta dig själv – 3 tips för att börja leva i linje med det som verkligen betyder något !
Det handlar inte om att skapa en ny version av dig.Det handlar om att skala bort allt som inte är ditt – alla förväntningar, krav och jämförelser – och återknyta till det som faktiskt är viktigt.När d...
18 Elo 202533min
82. Kortisolkurvan – så påverkas din energi under dagen
Kortisolkurvan – så påverkas din energi under dagenVisste du att din kropp följer en naturlig hormonrytm som styr både fokus, energi och återhämtning? Kortisolkurvan är som din inbyggda dagplan – förs...
11 Elo 202526min
