Ayurvedapodden11 Maalis 2024

85. Så håller du balansen i vår - med Leon Ayman Hanna

I det här avsnittet pratar vi om hur vi bäst kan hålla balansen under våren som är en kapha-dominerande årstid. Du får bland annat veta vilken typ av kost och livsstilsrutiner som är särskilt bra att anamma under våren. Vi svarar på frågor som “Hur vet man om man blivit påverkad av våren och fått en kaphaoblans som följd av det?” med många fler. Vi pratar även en del om varför det är bra att unna sig en detox under den här tiden på året.

www.ayurvedapodden.se

www.instagram.com/ayurvedapodden

Livsstilsrutiner som är särskilt bra under våren:

Gå upp innan 06

Tungskrapa

Neti (näskanna)

Nasya (näsdroppar)

Garahan (lymfmassage)

Fysisk aktivitet

Promenader ute i dagsljus

Yogasana med fokus på bröstöppnande positioner

Kreativitet och lekfullhet

Exempel på kost som är särskilt bra under våren:

Mer av smakerna starkt, bittert och kärvt

Mindre av smakerna salt, sött och surt

Ät gärna mer av:

sparris
kål
lök
groddar
baljväxter
rabarber
bladsallad
ramslök
granskott
kirskål
maskros
CCF-te

Recept på Leons ramslökszatar hittar du här

Här hittar du det tidigare avsnittet där vi pratar mer om en ayurvedisk detox.

Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle uppskatta det. Tack för att du är med på resan!

Här kommer du i kontakt med Leon Ayman Hanna:

www.instagram.com/gastrologiska

leonhannaveda@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(90)

90. Vad betyder ayurveda för dig?

Varmt välkommen på ett AYURVEDISKT RETREAT oktober 2026.Mer info och bokning hittar du här. En guidad meditation där du får komma i kontakt med din agni och dina doshor - det är vad du får inledningsv...

17 Huhti 202437min

89. Svarar på era ayurvediska frågor

I det här solo-avsnittet svarar jag på flera frågor som jag fått in av er lyssnare. Det är en stor variation på frågorna så det här blev verkligen som en påse gott och blandat!www.ayurvedapodden.sewww...

9 Huhti 20241h

88. Vad händer när vi minskar bruset? - med Ulrica Norberg

I det här samtalet pratar vi om hur du kan få mer gjort genom att göra mindre - vilket kanske kan låta lite kontraproduktivt till en början men vi blir faktiskt mer kreativa och produktiva när vi ger ...

1 Huhti 20241h 6min

87. Vanliga ayurvediska missuppfattningar - med Leon Ayman Hanna

Den här gången besvara vi vanliga missuppfattningar som många initialt kan ha om ayurveda. Det blev ett roligt avsnitt där vi dels tar upp sådant som vi själva hört från andra och dels tar upp svar oc...

27 Maalis 202457min

86. Otroliga ojas - med Johan Silver

I det här avsnittet djupdyker vi i ämnet ojas. Vi pratar om vad ojas egentligen är för något, hur man vet om man har brist på det, hur man vet när man har god ojas, vad man kan göra för att fylla på m...

18 Maalis 20241h

84. Vad är sound healing? Med Naofal Ouazzani

Vad är egentligen sound healing? Hur fungerar det och hur kan det påverka oss? Vad finns det för samband mellan sound healing och ayurveda? Finns det specifika ljud för att balansera de olika doshorna...

4 Maalis 202458min

83. Ayurveda är ett lifehack - med Niki Lundberg

I det här samtalet pratar vi om vad det är som gör att vi om och om igen hamnar i obalanser. Vi pratar en del om likheterna som finns mellan naturen utanför oss och naturen inom oss, det vill säga sam...

27 Helmi 202453min