Avsnitt 30 - Jörgen Kruth om kampsport: träning & pannben

Jörgen Kruth är en av Sveriges främsta fighters genom tiderna. Han började med kampsport i tonåren på det glada 80talett och avnjöt en proffskarriär i ett drygt decennium. Tungviktsvärldsmästare i både thaiboxning och kickboxning. Han gick matcher i K-1 och slogs mot legender som Alexey Ignashov och Bob "The Beast" Sapp. Han hade t.o.m. smeknamnet The Last Viking.

I samtalet pratar vi om kampsportens och vad som krävs för att träna och lyckas där. Få situationer blottar dig som kampsport gör. Särskilt i de situationer där det är fullkontakt kommer det mentala spela en stor roll.

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

5:50 presentation av gästen

08:45 Jörgens karriär som kampsportare: kickboxning, thaiboxning & actionrullar

11:50 Vad var K-1 när det begav sig? Hur tog Jörgen sig dit?

13:00 Ett axplock av Jörgens proffsmatcher: mindsets & minnesvärda fighter

14:56 Hur såg träningen för att bli proffs? Hur såg den matchförberedande träningen ut samt styrketräningen?

17:45 Skillnader på underhållsträning och prestationshöjande & matchförberedande träning?

21:00 Hade du ändrat någonting i din träning DÅ med det du vet IDAG? Några ord om tyngdlyft, styrkelyft & bodybuilding för thaiboxningsprestation

26:20 Kampsport och föreningslivet: tränarskap, utbildningar och olika klubbar runt om i Sverige

28:15 Vad betyder det att träna som ung för att få resultat som vuxen?

30:15 At träna hårt: Vad är några hårda träningspass som Jörgen minns? Hur hårt behöver vi träna? Vilka effekter har hård träning?

34:00 Hur får vi människor att träna hårt? Vilka träningsupplägg kör Jörgen med klienter? Vad kan kampsport lära oss?

36:20 Henriks väg mot att gå ner i middle split - är det möjligt? Hur ska jag träna i så fall?

38:30 Hur ser en uppvärmning ut för Jörgen vid 49 års ålder? Explosivitet, akrobatik & åldrande

40:15 Jörgens träning idag: tyngdlyftning, gymnastik & bodybuilding

43:00 Livet under och efter en kampsportskarriär: kickar, skador och mående

45:40 Kampsport för livet: hälsofördelar? Effekter på kroppen? Hur står den sig jämfört med andra sporter?

50:00 Kom i kontakt med Jörgens som tränare idag: träna på hans gym Hälsospecialisten på Östermalm

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Jörgen:

Hemsida: jorgenkruth.com

(e-postadress & kontaktformulär finner du på hemsidan)

Studio för Personlig Träning: Hälsospecialisten på Östermalm

⁠⁠⁠⁠⁠

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠

WINTER IS COMING - ⁠⁠⁠⁠läs här!⁠⁠⁠⁠

Den Optimala E-boken om Sömn - ⁠⁠⁠⁠läs här / ladda ner (79 kr)⁠⁠⁠⁠

#ROWVEMBER2023 Facebook-grupp:

⁠⁠⁠Gå med i gruppen och ro med oss i 30 dagar!⁠⁠⁠

---------------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare:

STOCKHOLM / CrossFit Nordic

⁠⁠⁠⁠https://crossfitnordic.se/om-oss/team/henrik-valis⁠⁠⁠⁠

⁠@crossfitnordic⁠

henrik@crossfitnordic.se

————————————————————————————

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠