E23: Balanse, følelser og spør spørsmål med Kristian Fagerland

Velkommen til atter en herlig episode og ei ny deilig vår-uke!
I denne episoden vil du få høre om alle de ulike måtene balanse kan være i/på. Samt om følelser, aksept, tørre å spørre seg selv spørsmålene som faktisk bidrar til riktig retning og mye mer.

Du hører om:

Miljøet rundt oss påvirker oss

Utvikling, barn

Hvordan Kristian tar vare på seg selv

Mor/far: Hva er det jeg trenger for å ha det godt?

Tørre å spør deg selv, da får du svar

Bevissthet er første steg i all endring

Kvaliteten på livet ditt blir bestemt av kvaliteten på spørsmålene du spør deg selv

Styrke er ofte svakhet

Hva er styrken din? der du følger minst med

Gi deg når nok er nok

Verdiene til Kristian:

Familie

Helse tenke klart og bevege deg fritt

Jobb

Hjelpe andre

Vviktig å være klar over verdiene dine

Silje sine

Hva er det jeg trenger for å være den beste moren jeg kan vær

Se deg selv i speilet: Er jeg den jeg vil være?

Balanse:

Homeostase

Slakkline

Balanse systemet er med å bestemmer hvilke hormoner som skal skilles ut

Barn

Tannpuss

Muskelspolene forteller deg hvor du er henne

Reis deg opp og test dette

Komplikasjoner etter fall er det som tar livet av flest eldre. Fra hele verden.

Barn som er motoriske aktive får opptil 30% større hjerne

Assosiasjoner

Speilnevroner i hjernen

Balanse i emosjonelle : det limbiske systemet

Du velger ikke følelsene dine

Aksept

Ett resultat av det miljøet du er i.

Oppvekst med ned-dyssing av følelser

Jeg har skammet meg når jeg har hatt ett sinnesutbrudd.

Gjort det ennå verre med å skjemmes etterpå.

Ta deg sammen

Slutt å vær så sint

Feil å ha følelser

Gi de rom for å ha følelser

De voksne har også følelser. Unnskyld

Kjærlighet gjør deg blind, det gjør sinne og.

Foreldre gjør feil de og.

Følelser er ett verktøy

Sinte og stolte av det.

Stå på utsiden av deg selv

Høyeste formen for menneskelig intelligens er å se deg selv uten å dømme deg selv

Å snu om det mønsteret. Det du opplevde som barn, trenger ikke dine barn å oppleve

Lære ved å herme

Gravid dame stresset i svangerskap, barnet fortsetter å være stresset. ( nervesystemet blir formet etter bruk)

Genetikk + epigenetikk

Frykt og stress i verden nå

Frykt hører ikke hjemme i helse

Balanse i alle delene av livet

Frykt kan være nyttig, eks redde liv

Frykt og stressrespons skal aldri vare lenge

Langvarig stress ødelegge

Det gjør vondt å gro

Tilpasningsdyktig

Være tilstede

Spør følelse, godta den.

Kristian sine 3 beste tips:

1. Aksept + Være glad i deg selv

2. Vær i bevegelse, tørr å gjør nye ting

Nøkkelen til all endring er læring

Forandring fryder

Mestring

Definisjonen på stress er er endring som overgår tåleevnen din

3. Vær tilstede, Hva skjer?

bruk sansene, balansere, lukte på alle blomstene langs.

Living in the moment.

Fordi at du er født, så er du verdig.

Potensialet

Kristian sin nettside
Kristian sin Facebook side
Kristian på instagram