34. Ha de gött, Ciao!

I veckans avsnitt pratar vi om muskler och hur du ska göra föra att bli starkare. Volym, progression, kost och återhämtning står på agendan, baserat på våra erfarenheter och kunskaper. Palle delar sit...

18 Touko 202132min

I veckans avsnitt pratar vi om tävlingsnerver: vad är det, effekter och våra bästa tips! Palle har varit på infraröd bastu och berättar hur nervositet påverkar hennes humör, medan Bex vart hos en fysi...

11 Touko 202130min

I veckans avsnitt delar vi våra bästa tips för dig som är ny på gymmet. Vett och etikett, favorit redskap och mycket mer. Palle har kommit tillbaka från fjällen och berättar om skillnaden mellan gym o...

4 Touko 202135min

I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från att träna bakis till att knäcka leder. Palle är på fjället och gjort något riktigt dumt medan Bex kört ett gammalt nytt varv men fått tråki...

27 Huhti 202125min

I veckans avsnitt pratar vi om "imposter syndrome" och hur du överkommer det. Vad är "imposter syndrome", hur ser det ut för idrottare och vad kan du göra för att öka självförtroendet? Palle lyfter ty...

20 Huhti 202131min

I veckans avsnitt byter vi sida och pratar om rollen som tränare. Varför är vi tränare, vad är våra bästa tips och vilka egenskaper uppskattar vi hos våra egna tränare? Palle har gått in i en ny träni...

13 Huhti 202133min

I veckans avsnitt delar vi hemligheterna bakom samarbeten på sociala medier och varför det gynnar idrottare. Vilka företag jobbar vi med, vad ska du dela på medierna och vilka faror finns ute på nätet...

6 Huhti 202143min

I veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från det amerikanska basketdramat till topplistan i CrossFit Open och mycket mer! Palle blev utmanad av On Edge för att stötta klimatet ...

30 Maalis 202134min