75 - Monika Björn - Om att hitta sina livsregler och träna för sitt framtida jag
BAKOM FLÖDET23 Helmi 2024

75 - Monika Björn - Om att hitta sina livsregler och träna för sitt framtida jag

Monika Björn är tränings- och hälsoprofilen som i sin karriär både gett spinningen, yogan och senast kvinnors mående under klimakteriet, ett ansikte.


I detta avsnittet delar Monika Björn med sig av sin resa i att hitta sitt sätt att leva, vad hon prioriterar för att må bra och hur hon strukturerar sin vardag som egenföretagare.


Givetvis passar Atta & Maja på att förhöra Monika i sin kunskap kring träning för kvinnor i 30-40årsåldern. Hur vi kan träna på ett smart och medvetet sätt för att förbereda våra kroppar inför klimakteriet.


Det här är ett avsnitt för dig som:

- är nyfiken på att leva ett rikt och hållbart liv - Både mentalt och fysiskt.

- vill veta mer om hur kvinnans kapacitet, kropp och träning påverkas våra hormoner

- vilka signaler du kan hålla utkik efter för att förstå att klimakteriet är på intåg

- vad vi kan göra i både kost, relation till oss själva och träning för att förbereda oss inför klimakteriet redan som 30 och 40åringar.


Monika Björn kan du följa här:


https://www.instagram.com/monikabjorn/

https://www.instagram.com/starkgenomklimakteriet/


Monika Björns böcker hittar du här:

https://ginza.se/product/bjorn-monika/stark-genom-klimakteriet-fysiskt,-psykiskt,-mentalt/703151/


#träningförkvinnor #tränaunderklimakteriet #monikabjörn


Jaksot(131)

125 - Vi rundar av och tackar för oss

125 - Vi rundar av och tackar för oss

När livet och schemat kommer ikapp.

17 Kesä 202530min

124 - Hur du skapar en inredning som blir en snackis

124 - Hur du skapar en inredning som blir en snackis

Att skapa en inredning som människor verkligen kommer ihåg kan vara en game changer för ett varumärke eller för dig som kanske vill bygga en business kring ditt hem som influenser eller kreatör. Idag ...

6 Kesä 202533min

123. Vad ni inte visste om oss Q&A

123. Vad ni inte visste om oss Q&A

Vilka destruktiva mönster vill Atta helst bryta? Vilken del av sig själv har Maja börjat älska men som inte alltid varit hennes stolthet? Ett personligt avsnitt där Chat GPT ställer frågorna och inred...

30 Touko 20251h 1min

122. Nå dina mål utan att fastna i hur:et!

122. Nå dina mål utan att fastna i hur:et!

Stora mål men fastnat i HUR du skall ta dig dit?I detta avsnittet delar vi med oss om sätten som får oss att röra oss fram mot våra mål UTAN att veta precis varje steg i processen.Varför det är viktig...

24 Touko 202550min

121. Hur du sätter mål med hjälp av fullmåne och nymåne!

121. Hur du sätter mål med hjälp av fullmåne och nymåne!

Sätt mål med månens cykler!Det här är ett avsnitt för dig som är nyfiken på manifestering, målsättning och astro!Vi delar med oss om våra bästa tips för att sätta mål i takt med månens faser.Hur du ka...

16 Touko 202550min

120. Hitta din inredningsstil - färgval, stylingtips och designhistoria

120. Hitta din inredningsstil - färgval, stylingtips och designhistoria

Hitta din inredningsstil – färgval, historia och stylingknepI det här avsnittet pratar inredarna Atta & Maja fr Studio In om olika inredningsstilar – från skandinavisk minimalism till klassisk elegans...

9 Touko 20251h 7min

119. Inred med värderingar istället för trend: Så skapar du rum som speglar ditt varumärke

119. Inred med värderingar istället för trend: Så skapar du rum som speglar ditt varumärke

Platser vi vill återvända till – när inredning speglar värderingarVad är det som gör att vissa miljöer får oss att vilja återvända – inte bara fysiskt, utan också känslomässigt?Vi pratar om hur både v...

2 Touko 202550min

118. Vänd brist till framgång – hur du använder lågperioder till quantum leaps

118. Vänd brist till framgång – hur du använder lågperioder till quantum leaps

Vänd brist till framgång – hur du använder lågperioder till quantum leapsVad gör du när bokningarna glesnar? Många egenföretagare känner igen känslan av brist och stress när det är lite att göra i per...

25 Huhti 202554min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
psykopodiaa-podcast
rss-rahapodi
mimmit-sijoittaa
ostan-asuntoja-podcast
herrasmieshakkerit
rss-neuvottelija-sami-miettinen
rss-h-asselmoilanen
rahapuhetta
rss-rahamania
oppimisen-psykologia
pomojen-suusta
rss-lahtijat
rss-laakispodi
sijoituspodi
rss-porssipuhetta
rss-markkinointitrippi
rss-merja-mahkan-rahat
rss-sisalto-kuntoon
rss-inderes