GymBros - Ep. 34 - Peakweek og generelle diett-strategier

GymBros er tilbake!

Kun en uke igjen til Sandefjord Open og vi startet denne episoden med å ta en formsjekk på de som hadde tagget @gymbrospodcast og deretter ble det en lang prat om denne episodens tema og den så omtalte peakweeken som mange nå går og gleder seg til.

Som alltid hadde det også kommet inn en god del spørsmål:
-Snakk gjerne litt om tiden etter konkurranse mtp hue og matkontroll etc.
-Hva slags karb har dere best erfaring med til oppkarbing? Og hvilke mengder?
-Hvem mener dere har Norges beste fysikk innen Classic Physique, CBB og bygging?
-Er det mest tungt fysisk eller psykisk å komme i konkurranseform?
-Pulsvariasjon etter konkurranse eller lavere hvilepuls. Er dette vanlig?
-Jeg ønsker å konkurrere og tror det bra med muskler og en fin fysikk under polstringen. Men jeg er redd at jeg ikke har den psykiske kapasiteten til å takle en tung diett, 1-2 timer cardio og halvannen times trening ved siden av tredelt turnus med dag, kveld og nattevakter. Noen vennlige tips?
-Hvorfor holder vi vann og hvordan vet man om det er fett eller vann? Hvordan slippe den vannvekten?
-Hvor mye vann skal man drikke? Kommer selvsagt an på kroppsvekt etc..
Dette i tillegg til masse annet som dukker opp underveis!

Vinner av ukens giveaway fra Gym2000 for innsendt spørsmål ble Mattias Tinberg - gratulerer til deg:)

I GymBros blir Andreas joinet av Jostein Ødegården, Hassan Al-Gazzi, Marius "Flisa" Gangmark, Roger Holsether og Heidi Vonka Koi for å sammen få ventilert tankene sine om livets utfordringer samt ta opp forskjellige tema som lytterne og seerne til podcasten har etterspurt.

Bodybuilding & fitness er en stor felles interesse så det blir mye rundt trening og kostholdsrelaterte ting, en stor porsjon skitsnakk og forhåpentligvis noen innslag av fornuft her og der.

Jostein på instagram: @josteinodegarden: https://www.instagram.com/josteinodegarden/
Hassan på instagram: @hassanalgazzi: https://www.instagram.com/hassanalgazzi Marius på instagram: @mariusflisa: https://www.instagram.com/mariusflisa
Roger på instagram: @coachroger11: https://www.instagram.com/coachroger11
Heidi på instagram: @heidivonkakoi: https://www.instagram.com/heidivonkakoi/

Vi setter kjempestor pris på om du vil bli en Patron og støtte podcasten for at den skal kunne vokse og bli enda bedre: https://www.patreon.com/andreas_adolfsson

Kom gjerne med tilbakemeldinger, forslag til tema Andreas skal snakke om eller hvem han skal ha med som gjest.
Epost: andreas@iform.no

Følg oss på instagram:
@andreas_iform.no: https://www.instagram.com/andreas_iform.no
@iform_no: https://www.instagram.com/iform_no

Og her finner du oss på facebook:
https://www.facebook.com/andreas.adolfsson.iform/
https://www.facebook.com/iform

Du finner også podcasten her:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5nH5Q00jTxeZuAq8C7kNL2
Apple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast/id1505206042
Omny: https://omny.fm/shows/iform-no-bodybuilding-fitness-podcast
Stitcher: https://www.stitcher.com/podcast/adolfsson-klasbu-iformno-podcast
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyR2vGUIAyzhRoZHe-_f1lA
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNWI4YjBiOC9wb2RjYXN0L3Jzcw?sa=X&ved=2ahUKEwirr_Gm-o7uAhXZwYUKHdNbCUEQ9sEGegQIARAC
iForm.no: https://www.iform.no/category/podcast/

Reklame:
Besøk gjerne våre annonsører:
High Voltage: https://highvoltagesports.com/:
Bruk kode "Gymbros10" for 10% rabatt på hele sortimentet hos High Voltage!
Gym2000: https://www.gym2000.no/
Bruk kode "GYMBROS" for gratis frakt på ordre over 300 kr hos Gym2000!
Hälsokostbolaget: https://www.halsokostbolaget.com/
Under april måned får du med en eske Barebells proteinbarer ved alle kjøp på 1500 kr eller mer om du også oppgir kodeordet "GYMBROS".
Gymspot: https://gymspot.no/
Bruk kodeordet "GYMBROS" for 10% rabatt på hele sortimentet* Under april måned får du også med en Hercules PWO på kjøpet** hos Gymspot.
*Gjelder ikke varemerket SBD.
**Gjelder ved kjøp over 699kr.

See omnystudio.com/listener for privacy information.