Episode 63 - Om mensen, syklus og sex
Ingefær21 Touko 2017

Episode 63 - Om mensen, syklus og sex

... Og hvordan syklusen vår påvirker trening, humør, sexlyst, insulinfølsomhet og søvn, for å nevne noe. Gjest er Silje Mariela, som brenner for at kvinner skal bli bedre kjent med sin egen kropp for å kunne jobbe på lag med den.

Syklusen vår kan deles i to: follikelfasen og lutealfasen. Follikelfasen er fra mensen til eggløsning, og i denne perioden opplever mange mye energi, kan trene hardt og er utadvendte. Lutealfasen er fra eggløsning til mensen, hvor mange er litt mer innadvendte, kan trene mer kondis enn styrke og blir grå til sinns før mensen.

Silje Mariela og jeg snakker om mensen, om sexlyst, om orgasme, om pms, styrketrening, karbohydrater, stress, søvn, periodisk faste og hvordan vi kan bruke syklusen vår til fordel for oss selv.

Jeg forteller at jeg har en tendens til å bli mørk til sinns de siste dagene før mensen, men etter at jeg begynte med logging av mensen blir jeg ikke lenger redd for tungsinnet - det er liksom ikke jeg som er deppa men hormonene mine som...

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(242)

Sommer-IngefæRE #3 - Ingvild Tennfjord - Tenk om det går kjempebra

Sommer-IngefæRE #3 - Ingvild Tennfjord - Tenk om det går kjempebra

En av Ingefærs lyttere hørte episode 24 av Ingefær med Ingvild Tennfjord tre ganger på rappen da den kom ut for over et år siden. En annen har skrevet utsagnet til Ingvild på en lapp på kjøleskapet: ”...

15 Heinä 201759min

Sommer-IngefæRE #2 - Jogg deg hjernesterk

Sommer-IngefæRE #2 - Jogg deg hjernesterk

Episoden med den svenske psykiateren og forfatteren av boken Hjernesterk, Anders Hansen slo virkelig godt an. Den har høye lyttertall og jeg får ukentlig tilbakemeldinger på at lyttere har satt pris p...

9 Heinä 201748min

Sommer-IngefæRE #1 - Cecilie Ystenes om hvordan trene mentalt

Sommer-IngefæRE #1 - Cecilie Ystenes om hvordan trene mentalt

Cecilie Ystenes er en av de råeste damene jeg vet om, og intervjuet med henne er det første av sommerens totalt åtte IngefæRE. Jeg spurte Ingefærs lyttere om hvilke episoder de har likt best og flere ...

2 Heinä 201753min

Episode 68 - Et intervju av meg

Episode 68 - Et intervju av meg

Er det narsissistisk eller interessant å bli intervjuet i sin egen podcast? Flere lyttere har spurt om jeg kunne være gjest på egen podcast. Dette er den siste episoden før sommerens reprise-episoder ...

25 Kesä 20171h 2min

Episode 67 - Ingeborg Senneset og spiseforstyrrelser

Episode 67 - Ingeborg Senneset og spiseforstyrrelser

Jeg leste Ingeborg Senneset sin bok Anorektisk på buss, båt og trikk og gråt offentlig flere ganger. I denne episoden av Ingefær snakker vi om å være syk, om å være frisk, om skam og at språket ikke a...

18 Kesä 201754min

Episode 66 - Om å velge annerledes

Episode 66 - Om å velge annerledes

I episode 66 av Ingefær podcast snakker jeg med Eyvind Stueland om å kun jobbe 36 prosent, fasting, ha mobilen på lydløs mesteparten av tiden og hvorfor han står på hodet hver morgen mens tevannet kok...

11 Kesä 20171h 6min

Episode 65 - Om kjærlighet

Episode 65 - Om kjærlighet

I episode 65 av Ingefær podcast snakker jeg med psykologispesialist, forfatter og foredragsholder Kristina Moberg om kjærlighet. Litt egoistisk: Fordi Jon og jeg gifter oss om få strakser er jeg ekstr...

4 Kesä 201755min

Episode 64 - Graviditet, fødsel og mammakroppen

Episode 64 - Graviditet, fødsel og mammakroppen

Mona Valstad Elsness er osteopat, fysioterapaut og fagansvarlig for Kvinnehelsesenteret på Majorstua i Oslo. Ukens tema på Ingefær er graviditet og barseltid!Jeg er på mitt sterkeste som gravid og i b...

28 Touko 201758min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-pitaisko-erota
meditaatiot-suomeksi
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
junnut-pelissa
rss-mighty-finland-podcast
puhu-muru
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-pt-paahtio
rss-vapaudu-voimaasi
mielen-puolikkaat
terapiassa
rss-nautinto
aamukahvilla
rss-en-saa-unta