Episode 19 - Børge Fagerli om biorytme, hormoner, kosthold og balanse
Ingefær10 Huhti 2016

Episode 19 - Børge Fagerli om biorytme, hormoner, kosthold og balanse

Børge Fagerli er et kjent navn for mange i kostholds- og kanskje særlig treningsverdenen. Børge er mannen bak begrepene som Biorytmisk Kosthold (tidligere biorytmedietten), Myo-reps, han foreleser ved AFPT, har skrevet et vell av artikler både for hvermansen og mer akademiske og har coachet både fitnessutøvere og toppidrettsutøvere til pallplass og vanlige mennesker til bedre helse.

På Ingefær episode 19 snakker Børge og jeg blant annet om

  • Biorytme:
    • Hva er det?
    • Hvordan påvirker den oss?
    • Hvorfor er biorytme viktig for helsen?
    • Hvordan kan vi påvirke biorytmen med blant annet lys og kosthold?
    • Hvordan unngå blått lys om kvelden
    • Hvordan døgnets rytme og årets rytme påvirker oss
  • Hvorfor frokost er gunstig for helsen (og biorytmen)
  • Timing av karbohydrater og fett og viktigheten av nok proteiner til hvert måltid
  • Viktigheten av å inkludere kraft og beinkjøtt i kostholdet (altså...

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(242)

Sommer-IngefæRE #3 - Ingvild Tennfjord - Tenk om det går kjempebra

Sommer-IngefæRE #3 - Ingvild Tennfjord - Tenk om det går kjempebra

En av Ingefærs lyttere hørte episode 24 av Ingefær med Ingvild Tennfjord tre ganger på rappen da den kom ut for over et år siden. En annen har skrevet utsagnet til Ingvild på en lapp på kjøleskapet: ”...

15 Heinä 201759min

Sommer-IngefæRE #2 - Jogg deg hjernesterk

Sommer-IngefæRE #2 - Jogg deg hjernesterk

Episoden med den svenske psykiateren og forfatteren av boken Hjernesterk, Anders Hansen slo virkelig godt an. Den har høye lyttertall og jeg får ukentlig tilbakemeldinger på at lyttere har satt pris p...

9 Heinä 201748min

Sommer-IngefæRE #1 - Cecilie Ystenes om hvordan trene mentalt

Sommer-IngefæRE #1 - Cecilie Ystenes om hvordan trene mentalt

Cecilie Ystenes er en av de råeste damene jeg vet om, og intervjuet med henne er det første av sommerens totalt åtte IngefæRE. Jeg spurte Ingefærs lyttere om hvilke episoder de har likt best og flere ...

2 Heinä 201753min

Episode 68 - Et intervju av meg

Episode 68 - Et intervju av meg

Er det narsissistisk eller interessant å bli intervjuet i sin egen podcast? Flere lyttere har spurt om jeg kunne være gjest på egen podcast. Dette er den siste episoden før sommerens reprise-episoder ...

25 Kesä 20171h 2min

Episode 67 - Ingeborg Senneset og spiseforstyrrelser

Episode 67 - Ingeborg Senneset og spiseforstyrrelser

Jeg leste Ingeborg Senneset sin bok Anorektisk på buss, båt og trikk og gråt offentlig flere ganger. I denne episoden av Ingefær snakker vi om å være syk, om å være frisk, om skam og at språket ikke a...

18 Kesä 201754min

Episode 66 - Om å velge annerledes

Episode 66 - Om å velge annerledes

I episode 66 av Ingefær podcast snakker jeg med Eyvind Stueland om å kun jobbe 36 prosent, fasting, ha mobilen på lydløs mesteparten av tiden og hvorfor han står på hodet hver morgen mens tevannet kok...

11 Kesä 20171h 6min

Episode 65 - Om kjærlighet

Episode 65 - Om kjærlighet

I episode 65 av Ingefær podcast snakker jeg med psykologispesialist, forfatter og foredragsholder Kristina Moberg om kjærlighet. Litt egoistisk: Fordi Jon og jeg gifter oss om få strakser er jeg ekstr...

4 Kesä 201755min

Episode 64 - Graviditet, fødsel og mammakroppen

Episode 64 - Graviditet, fødsel og mammakroppen

Mona Valstad Elsness er osteopat, fysioterapaut og fagansvarlig for Kvinnehelsesenteret på Majorstua i Oslo. Ukens tema på Ingefær er graviditet og barseltid!Jeg er på mitt sterkeste som gravid og i b...

28 Touko 201758min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
voi-hyvin-meditaatiot-2
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
tiedenaiset-podcast
puhu-muru
rss-pitaisko-erota
rss-narsisti
rss-kuumilla-aalloilla
rss-pt-paahtio
meditaatiot-suomeksi
terapiassa
junnut-pelissa
selviytyjat-tarinoita-elamasta
audio-sport-juoksu
rss-addiktit
rss-rentoudu-podcast-rentoutumiseen-hanna-viljanmaa
rss-nautinto
katilon-kahvitunti
fitnessvastaanotto