87. Magnus Helgesson: Bli Din Egen Mentala Coach

I det här avsnittet har jag med mig Sophie Hedestad som är på en spännande resa inom entreprenörskap. Hon har tillsammans med Robert och Matilda startat NOQX som är ett Saas bolag som jobbar med målstyrning mot företag där hon är VD och grundare. Sophie har tidigare jobbat som marknadschef på Netigate och Melwater. I det här avsnittet pratar vi om resan som Sophie gör med NOQX. Hur hon vågade gå som trygg anställd till att bli entreprenör. Om hennes erfarenheter och lärdomar som chef från Netigate och Meltwater. Hur det har varit att balansera familjelivet och arbetslivet sen Sophie har fått barn. Vi pratar om reflektion och hur Sophie jobbar med det i vardagen. Det här är ett spännande avsnitt om entreprenörskap, ledarskap och personlig utveckling.

18 Marras 20241h 3min

Äntligen har jag och Arvid Stark detta samtal. Arvid har varit med i gift vid första ögonkastet och träffade där sin fru Ida. De har idag dottern Rakel tillsammans. Arvid har en bakgrund som officer och kapten i Försvarsmakten, där han jobbade i 15 år - bland annat som chef för elitstyrkan Bergsplutonen i Arvidsjaur. Tidigt i karriären hittade han passionen för ämnet ledarskap. Idag är Arvid egenföretagare med fokus på chefsutveckling genom ledarskapsutbildningar (bla UGL), föreläsningar inom ledarskap och grupputveckling samt individuell chefscoaching. I det här samtalet pratar vi om Arvids uppväxt och ungdom och hur den påverkat honom genom livet. Hur han gått från rollen att vara observatör till deltagare i livet; dvs från avvaktande och tystlåten till att våga ta plats och att uttrycka sina behov. Vi pratar om värderingar och att verkligen bottna i sig själv för att inse vad som är viktig på riktigt. Arvid berättar om en pilgrimsvandring och hur den förändrade honom. Vi pratar om livskriser, resiliens och hur vi kan hantera motgångar. Det kommer en del 2 då vi ska prata om Arvids entreprenörsresa. Följ @arvidstark1 Arvid och Emma Smedslund har ett retreat: Stillheten- En dag för reflektion och personlig utveckling den 23 november. Hör av er till Arvid på instagram för att boka.

28 Loka 20241h 12min

NÖHRA-modellen använder jag väldigt ofta när jag ska coacha individer eller grupper till sitt önskade läge. Den är väldigt konkret och praktisk för att ta sätta ett önskat läge och ta sig förbi hinder i sitt liv. N- Nuläge Ö- Önskat läge H- Hinder A- Aktiviteter

30 Syys 202412min

I det här avsnittet pratar jag om hur du kan förändra ditt liv genom att bli 1 % bättre. Det handlar om att göra små förändringar över tid. Skapa goda vanor i din vardag det är det som kommer att göra skillnad. Bli lite bättre varje dag så kommer du att få resultat i ditt liv. Gillade du avsnittet så lämna gärna ett betyg eller hör av dig på mejl och sociala medier.

21 Elo 202410min

I det här avsnittet berättar jag om tips och verktyg för hur du kan bli en föreläsare och talare. Jag delar med mig om hur jag har blivit en föreläsare och förändringsledare... Gå in och lyssnsa för att veta mer!

13 Kesä 202411min

I det här avsnittet pratar jag om mental inställning och verktyg hur du kan coacha dig själv genom utmaningar i ditt liv. - Hur kan du vända en negativ dag/känsla till att bli mer positiv - Identifiera vilka saker som triggar dig - Lägg fokus på lösningar och det som du kan påverka

29 Touko 202411min

I det här avsnittet har jag med mig en av de största inom personlig utveckling i Sverige vilket är Kay Pollak. Kay är en inspiratör, regissör, författare och föreläsare. Över en halv miljon människor har sett hans föreläsning ”Att växa genom möten- och välja Glädje.” Kay pratar mycket om att förändring börjar med mina tankar. Vad jag väljer att tänka. Kay har skrivit böckerna ”Ett bättre liv” och ”Att välja glädje” som båda har sålt över 500 000 exemplar. I det här avsnittet pratar vi om: ✅ Hur man kan bli lyckligare ✅ All förändring börjar med dina tankar ✅ Tacksamhet & tacksamhetsmaraton ✅ Hur du får dina relation att bli bättre ✅ Barnuppfostran och många misstag som föräldrar gör ✅ Hur viktigt det är att bli trygg i sig själv för välmående Det var länge sedan jag garvade och hade så kul i en podd, vilken energi och glädje Kay har! Det här var ett samtal som jag kommer att minnas bra länge.

25 Maalis 20241h 10min

Det här samtalet tycker jag är extra kul för att jag gillar hockey, ledarskap och AIK. I det här samtalet har jag med mig Anton Blomqvist som är huvudtränare för AIK hockey. Han är inne på sitt fjärde år som tränare i AIK och har tränat Malmö Redhawks J18 och J20. Anton har tidigare spelat hockey i Malmö Redhawks, Oskarshamn och i AHL laget Springfield Falcons. I det här avsnittet delar Anton sin historia om hur han gick från hockeyspelare till hockeytränare. Vi får höra hur han har utvecklas som tränare de senaste åren. Anton berättar om utmaningarna förra säsongen som AIK hade i grundserien och vad han drog för lärdomar från det. Vi kommer in på spelsystem och hur man sätter det och hur man får spelare att köpa in på sina roller. Anton berättar hur han utvecklar sina spelare till att bli bättre. Hur han förbereder sina spelare mentalt vid viktiga matcher och matcher där man förväntas vinna. Anton pratar om känslor och hur han använder dem i sin roll. Vi pratar om att göra fel och att lära sig från det. Vi kommer in på situationen när Anton tar time out och säger ”spela fult”, ni får höra hans version av det. Det här blev ett riktigt intressant surr!

4 Maalis 20241h 32min