Avsnitt 124: Så påverkar alkohol dina träningsresultat!
Två disclaimers direkt: 1. Alkohol är beroendeframkallande. För stort alkoholintag kan vara livshotande på både kort och lång sikt. Alkoholmissbruk orsakar massor med lidande för massor med människo...
15 Touko 201848min
Avsnitt 123: Hur ofta ska du maxa? När är du för gammal för nya PB:s? Dags för lyssnarfrågor!
Det är så himla mysigt med frågeavsnitt. Massor med ämnen, snabba svar, mycket skratt. Och så får vi ta pulsen på vad du som lyssnar faktiskt vill veta, i stället för att snöa in oss på meta-analyser ...
8 Touko 201857min
Bonusavsnitt: Josef Eriksson om styrkelyftets historia, resultat och doping
Här kommer en godispåse till alla som älskar styrkelyft! Josef Eriksson är för de flesta känd som en helt okej bänkpressare, men han är också en styrkelyftsnörd av rang. Och i Sverige är det få som ...
3 Touko 20181h 15min
Avsnitt 122: Optimal träningsfrekvens för att bygga muskler
Träningsfrekvens går det aldrig att snacka för mycket om – och vi har verkligen bestämt oss för att dra den hypotesen till sin spets! Så med lite ny forskning under bältet ger vi oss åter på ämnet. ...
1 Touko 201846min
Bonusavsnitt: Källkritik, pseudovetenskap och kvacksalveri – intervju med CJ Åkerberg
Carl Johan "CJ" Åkerberg är en av Sveriges mest kända vetenskapliga skeptiker. På hans långa meritlista hittar du bland annat boken Skeptikerskolan, Skeptikerpodden och bloggarna Tankebrott och Vacci...
27 Huhti 201855min
Avsnitt 121: Deff med turbofart – så korkade är kraschdieter (och så gör du dem bättre)
Vi säger det direkt: Så kallade kraschdieter är otroligt korkade. Verkligen jättekorkade. Visst, du kan tappa massor med vikt på bara ett par veckor. Men hur mycket är fett, hur mycket är muskler oc...
24 Huhti 201856min
Avsnitt 120: Så lägger du upp din marklyftsträning för nya pb:s
Marklyft två avsnitt i rad? Vi måste vara tokiga. Men vad göra när vårt nya marklyftsprogram – Marklyft Mambo – snart lanseras och våra små knoppar svämmar över till bristningsgränsen av insikter oc...
17 Huhti 201858min
Avsnitt 119: Ska du marklyfta med död start eller studs?
Borde du träna marklyft med död start på alla repetitioner, eller finns det en poäng med att studsa dina reps (så kallad touch and go) för att orka fler? Det finns många sätt att dra marklyft, men i...
10 Huhti 201837min
