Kuraläppä – asiaa gravel- ja maastopyöräilystä20 Tammi 2022

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.

Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/

Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html

----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(344)

296: Aukesiko XC:n ketsuppipullo juuri 32" kiekoille?

Bob saa taas vieraakseen Mikan varastostudiolle. Käydään läpi uusi Canyon Grail ja XC-pyörien 32-tuumainen mullistus, kun Trek ja Scott tuovat isot renkaat maailmancupiin. Lisäksi käsittelyyn menee So...

24 Syys 1h 41min

295: Seuratoiminnan tärkeys pyöräilylle - ja kuinka sinä voit olla mukana

Salla ja Mika juttelevat tänään seuratoiminnasta ja mikä merkitys seuroilla on pyöräilijöille, aloittavista harrastajista kilpailijoihin ja arkipyöräilijöihin. Jakson tiimoilta kannustamme kaikkia osa...

17 Syys 1h 11min

294: Kuningas EK - FEC Iso-Syöte

Kuningas ek:n kisakauden 2026 päätösjaksossa palataan syksyiseen Iso-Syötteen kisaviikonloppuun. Vieraana junnuja valmentava skarppi kisakuski Jussi Koivisto. Kenestä leivottiin Suomen mestareita?Voik...

10 Syys 1h 59min

293: Val di Solen MM-perkaus – XC-puolen draamaa, taktiikkaa ja paikan päällä havaittua

Val di Solen maastopyöräilyn MM-kilpailut on ajettu! Bob Jakovski ja Italiassa Kuraläpän paikanpäällisenä agenttina ollut Petter Mattson käyvät läpi viikonlopun tärkeimmät puheenaiheet.Painopiste on t...

3 Syys 2h 8min

292: Kuningas EK - FEC Ellivuori

Enduropoikien mukana Ellivuoren kisaa on perkaamassa sanavalmis Oona Lehtonen. Jaksossa pohditaan mm. pettymysten käsittelyä, millä pätkällä reisien tilalla oli pussit ja sitä, oliko Ellivuori jatkoa ...

27 Elo 1h 57min

291: Suomalaista endurohistoriaa & Himos Epicin jälkipyykki

Tässä jaksossa perataan kotimaista endurohistoriaa ja syvennytään muutamien uutisten kautta Himos Epicin jälkipyykkiin. Studiossa Bob Jakovskin seurana ovat vauhtia ja kalustotappioita tarjoilevat end...

20 Elo 2h 11min

290: Q&A Mimmit vastaavat - onko pyöräilyssä kehorauha?

Kuraläpän mimmijengi Salla, Riina ja Sari vastailevat teidän meille lähettämiin kysymyksiin. Pohdimme muun muassa sitä, onko pyöräilyssä kehorauha, onko pyörän runkojen suojateippaaminen vaivan arvois...

13 Elo 1h 43min

289: Juha Rinta-aho ja 1000 km helvetti Liettuan metsissä

Mitä tapahtuu, kun ihminen ajetaan äärirajoille 1000 kilometrin maastopyöräilyurakassa läpi Liettuan metsien?Tässä jaksossa Bob Jakovskin vieraana on Juha Rinta-aho, joka otti osaa armottomaan Hydra-b...

6 Elo 1h 28min