66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

66: Maastopyöräilijän kehonhuolto - vieraana Tuuli Lehtimäki

Nyt kuulolla, sillä tästä jaksosta saa hyödyllisiä vinkkejä varmasti ihan jokainen! Kuraläppästudiolle on saapunut vieraaksi Tuuli Lehtimäki, joka on muun muassa maastopyöräilijä, liikunta-alan ammattilainen, fysioterapeutti sekä hieman myös erikoismiesnainen. Aiheena päivän jaksossa on maastopyöräilijän kehonhuolto, johon Tuulilla on paljon sanottavaa sekä kokemusta vuosien ajalta. Jaksossa käsitellään myös kuuntelijoiden lähettämiä kysymyksiä maastipyöräilijöitä vaivaavista kolotuksista ja vaivojen ennaltaehkäisystä.


Tuulin löytää seuraavista kanavista:

Tuulin instagram @tuulisde

Liikuntapalvelu voimala @liikuntapalvelu.voimala kotisivut https://voimala.mycashflow.fi/

RideCo @rideco.fi kotisivut https://www.rideco.fi/


Suositukset:

Kannattaa kokeilla restoratiivista joogaa

Trekin blogi - Pyöräilijän jooga ja kotiharjoitusohje https://blog.trekbikes.com/fi/2021/12/13/pyorailijan-jooga/

Yoga with Adriene YouTube https://www.youtube.com/c/yogawithadriene

8 Things That Didn't Happen in the Bike Industry Last Month https://www.pinkbike.com/news/things-that-didnt-happen-in-the-bike-industry-last-month-round-up6.html


----------------------------------------------------------------------------------

Ota seurantaan meidän Instatili: https://www.instagram.com/kuralappa/

Liity Kuraläpän Strava-ryhmään: https://www.strava.com/clubs/764135

Kuraläpän YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjgH8zI2QaK35t2KKUq1Q4g

Voit lähettää meille palautetta sähköpostiin kuralappamedia@gmail.com

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(330)

Soraläppä #41 Hanne Vartiainen - Aloittelijan intoa ja parisuhdepyöräilyä

Soraläppä #41 Hanne Vartiainen - Aloittelijan intoa ja parisuhdepyöräilyä

Tällä kertaa Soraläpän studioon saapuvalla vieraalla olikin varsin lyhyt matka, sillä Jounin jututettavana on hänen puolisonsa Hanne.Jaksossa käymme läpi Hannen hurahtamista pyöräilyyn joka pitääkin s...

19 Joulu 20251h 21min

262: Nyman Bros - jatkuvaa kisakautta vuoden ympäri

262: Nyman Bros - jatkuvaa kisakautta vuoden ympäri

Santtu ja Arttu Nyman kilpailevat ympäri vuoden. Enduro on ykköslaji, mutta talvella kisakausi jatkuu hiihdossa, eikä selkeää taukoa kilpailusta juuri ole.Tässä jaksossa keskustellaan monilajisesta ki...

18 Joulu 20251h 56min

261: Enduropoikien ajatuksia voimaharjoittelusta

261: Enduropoikien ajatuksia voimaharjoittelusta

Juha ja Sami ovat tällä kertaa keskenään keskustelemassa siitä, mitä enduropoika tekee salilla ja miten harjoittelua voi muuttaa pimeässä syksyssä. Pojat esittelevät omat top 5-voimaharjoitteluliikkee...

11 Joulu 20251h 44min

Soraläppä #40 - Likaanen lakeus -26 ennakko

Soraläppä #40 - Likaanen lakeus -26 ennakko

Soraläpän ja Jounin pitkäksi venähtänyt kesätauko on viimein ohi. Iso kiitos kaikille jotka olette laittaneet viestiä ja myös kasvotustenkin kannustaneet jatkamaan!Paluujaksossa vieraana onkin tuttu k...

5 Joulu 202551min

260: SuomiDH uudet kuviot - Mauno Salonen

260: SuomiDH uudet kuviot - Mauno Salonen

Salla saa vieraakseen Mauno Salosen, miehen, jolla on mielipiteitä eikä häntä ujostuta kertoa niitä. Mauno on tullut tutuksi harrastuspaikkojen rakentamisesta ja tapahtumien järjestämisestä, kuin myös...

4 Joulu 20251h 29min

259: Mikä muuttuu kun ajokausi vaihtuu talveen? Ja Tornari Bike Parkin talviajot

259: Mikä muuttuu kun ajokausi vaihtuu talveen? Ja Tornari Bike Parkin talviajot

Sallalla on tällä kertaa studiossa mukana vieraita kaksin kappalein, kun Tornari Bike Parkin Antti Känsälä ja Aapo Sirkkala hyppäävät mikkien ääreen. Keskustelemme kesän ja syksyn taittuessa talveksi ...

27 Marras 20251h 18min

258: Mitä kuuluu Jere Satamo? Ja onko elämässä muutakin kuin pyöräilyä?

258: Mitä kuuluu Jere Satamo? Ja onko elämässä muutakin kuin pyöräilyä?

Salla saa studioon mukaan Jere Satamon, jonka ääntä on kaivattu tauon jälkeen jaksoihin. Tällä kertaa jutustelemme kuulumisia ja keskustelemme siitä, mitä kaikkea muuta elämä voi tarjota kuin pelkkää ...

20 Marras 20251h 17min

257: Fillaritorin parhaat XC-diilit, uusi Giant Anthem ja Shimanon uusi korvake?

257: Fillaritorin parhaat XC-diilit, uusi Giant Anthem ja Shimanon uusi korvake?

Tässä jaksossa Bob ja Mika sukeltavat Fillaritorin syövereihin etsimään parhaita diilejä 80–125 mm joustomatkan XC-täysjoustoista. Onko käytettyjen kisapyörien markkina kuuma vai yllättävän hiljainen?...

13 Marras 20251h 18min

Suosittua kategoriassa Urheilu

hockey-night-podcast
eturivi
kimanttia
kaiken-takana
urheilun-varjoissa
rss-piippuhylly
juoksumania
runners-high-podcast
junnut-pelissa
rss-kalju-corner
rss-latkapodi
rss-ylilyonti
rss-setailyvaara-podcast
ohjissa
rss-paholaisen-asianajaja-mufc-podcast
rss-r5-athletics-and-health
rss-kiuas
rss-235-podcast
rss-kirvescast