Teisininkų „burnout“ – kaip išmokti laiku sustoti ir mėgautis savo profesija?

Teisininko profesijos koridoriuose, tylus priešininkas - profesinis perdegimas. Tie patys bruožai, kurie apibūdina ir išskiria teisininkus - jų nepalaužiamas atsidavimas, kruopštus dėmesys detalėms ir nepaliaujamas rezultatų siekimas - yra tie patys veiksniai, dėl kurių jie gali perdegti. Šį paradoksą liudija ir tyrimų skaičiai, daugiau nei pusė teisininkų yra patyrę perdegimą. Ir nors atrodytų, jog apie psichologines problemas ir darbuotojų perdegimą dabar kalbama itin daug, tačiau panašu, kad neturėdami realaus veiksmų protokolo susiduriame su skaudžia perdegimo statistika. Prevence kontoroje mes itin vertiname emocinę sveikatą ir nuolat taikome protokolus, kurie padeda išvengti profesinio perdegimo. Todėl Prevence partneris Edgaras Margevičius moderuotoje panelinėje diskusijoje „Teisininkų „burnout“ – kaip išmokti laiku sustoti ir mėgautis savo profesija?“ pakvietė daugybė savo srities ekspertų: Mindaugas Rimkus, NOOR advokatas ir partneris, kuris pasidalijo savo itin atvira „sabbatical leave“ istorija, Lina Kraučiūnienė, „Flow Hacking” programos, skirtos atgauti vadovų gyvybingumą ir aiškumą veikti gyvenime ir darbe, fasilitatorė ir mentorė, genetikas ir ilgaamžiškumo tyrinėtojas Vaidas Dirsė bei psichologas ir atidos mokytojas Paulius Rakštikas. Diskusijoje galėsite išgirsti: 🔥 Perdegimo supratimas teisininko profesijoje. Mindaugas Rimkus pasidalino atviru asmeniniu pasakojimu apie tai, kaip jis suvokė, kad profesinė pertrauka yra reikalinga, kokius perdegimo požymius pastebėjo savo asmeniniame ir profesiniame gyvenime, bei kokia yra atsitraukimo savisaugos ir apmąstymų tikslais svarba. Jį puikiai papildė psichologas Paulius Rakštikas teigdamas, kad kelionė į teisininkų perdegimo supratimą prasideda nuo paplitimo pripažinimo ir tylios stigmos išsklaidymo. 🔥 Perdegimo fiziologija. Lina Kraučiūnienė, turinti plačią patirtį flowhacking srityje, atskleidė fizines ir emocines perdegimo apraiškas, kurios galėtų padėti atpažinti ankstyvuosius perdegimo požymius ir imtis aktyvių veiksmų savęs priežiūros ir atsigavimo link. 🟢 Ilgaamžiškumas, gyvenimo būdas. Dr. Vaidas Dirsė supažindina su pagrindiniais ilgaamžiškumo rodikliais, kurie gali padėti suvokti jūsų biologinį amžių. Taip pat jo pristatomi ilgaamžiškumo ir streso tyrimai paaiškina ilgalaikes perdegimo pasekmes gyvenimo trukmei, pabrėžiant būtinybę rinktis sveiką gyvenimo būdą. ➡️ Kelias į atsistatymą. Ekspertai pasidalino ir praktiniu protokolu, kuris padeda susikurti atsistatymo galimybes ir išvengti perdegimo. Lina pristato FLOW ciklo koncepciją ir pateikia planą, kaip darbe pereiti nuo frustracijos būsenos prie įsitraukimo ir gebėjimo išeiti iš darbo būsenos. Paulius Rakštikas pabrėžia, kaip svarbu kurti psichologiškai darbo aplinką organizacijose, kurioje žmonės gali klestėti nebijodami perdegti. Vaidas Dirsė papildė įžvalgomis apie gyvenimo būdo įpročius, kurie efektyviai prisideda prie bendros gerovės būsenos. Mūsų grupės diskusija ne tik atskleidė teisininkų perdegimo subtilybes, bet ir nubrėžė sveikesnio požiūrio į teisinį darbą kryptį. Tik atvirai kalbėdami apie perdegimą, taikydami įrodymais pagrįstas streso valdymo strategijas ir puoselėdama palankią profesinę kultūrą, galime užtikrinti, jog visi keliausime malonią profesinę kelionę.