Avsnitt 57: Stryp dig större! Allt du behöver veta om ocklusionsträning
I dagens avsnitt pratar vi om ocklusionsträning, det vill säga att strypa blodflödet till musklerna när du tränar. Hålltider: 00:30 - Försnack 08:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras av Gymgrossis...
1 Helmi 201746min
Avsnitt 56: Räcker bänkpress för snygga triceps? Sabbar kort setvila dina gains?
Gott och blandat i detta avsnitt om både tricepsträning, bänkpress, setvila och träningsprogram! Hålltider: 00:30 - Försnack 06:55 - Om handledslindor 09:00 - Hur vila mellan seten påverkar dina resu...
25 Tammi 201751min
Avsnitt 55: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 2
I det här avsnittet fortsätter vi att diskutera framgångsfaktorer för en lyckad deff, där du blir av med fett men behåller muskelmassa. Vi svarar även på lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 - Försnack 11...
18 Tammi 201749min
Avsnitt 54: Så förbereder du dig på bästa sätt för beach 2017 - del 1
Hur får du den perfekta strandkroppen? Steg 1: Ha en kropp. Steg 2: Gå till stranden! Skulle du utöver det även vilja planera en längre viktnedgång (deff) där du samtidigt bygger eller behåller muskel...
11 Tammi 20171h 3min
Avsnitt 53: Vad är viktigast för att du ska få bra resultat av din styrketräning?
I det nya årets första avsnitt går vi igenom vad som är viktigast av allt för att du ska få bra resultat av din styrketräning. Hålltider: 00:30 - Försnack 12:00 - Dagens ämne Styrkelabbet sponsras a...
4 Tammi 201754min
Avsnitt 52: Välkomna, nyårslöften! Så gör vi gymmet till en trevlig plats för alla
Hur överlever du som gammal gymräv när "nyårslöften" invaderar gymmet? Hur överlever du om du själv är ny till gymmet? I dagens avsnitt snackar vi vett och etikett på gymmet. Hålltider: 00:30 - För...
28 Joulu 201647min
Avsnitt 51: Axelproblem, vilodagar och träningshandskar? Ni frågade, vi svarar!
Det är dags för en ny vända frågor! Här är vad vi svarar på den här gången: Hålltider: 00:30 - Försnack 06:45 - Hur viktiga är vilodagar om man vill bygga muskler? 11:50 - Räcker marklyft med trap-b...
21 Joulu 201643min
Avsnitt 50: Bänka bättre - tekniktipsen som tar din bänkpress till nya höjder!
Ett långt avsnitt sprängfyllt med tips för bättre träning och teknik i bänkpress! Vi går igenom många saker i det här avsnittet, här är ett axplock med hålltider: 00:30 - Försnack 07:12 - Varför är b...
14 Joulu 20161h 13min
