Episode 156 - Internasjonal bestselgende forfatter James Nestor: Du puster feil (og det gjør jeg også)
Ingefær22 Maalis 2021

Episode 156 - Internasjonal bestselgende forfatter James Nestor: Du puster feil (og det gjør jeg også)

Ingefær pangstarter vårens sesong med James Nestor, forfatter av den bestselgende og utrolig gode boken Breath. I løpet av 2021 blir boken publisert i hele 30 ulike land – så det er garantert ikke siste gang du får høre fra James. Men først i Norge på Ingefær!

«Samme hva vi spiser, hvor mye vi trener, hvor gode gener vi har, hvor tynne eller unge eller kloke vi er – ingenting av det teller hvis vi ikke puster korrekt», skriver han i boken.

Vi puster ca 25 000 ganger i løpet av et døgn – men puster vi så bra vi kan? Mitt personlige svar er nei, og svaret til James Nestor var det samme: Vi mennesker er de dårligste til å puste i dyreriket. Det har negative konsekvenser i form av dårligere søvn, astma, autoimmune sykdommer, allergier, snorking og søvnapne – for å nevne noe av det James skriver om i boken.

Hvordan ble det sånn? Og hvordan kan vi bli bedre?

I samtalen med James Nestor lærer du mer om hvorfor det å puste med nesen er så viktig og hvorfor å puste med munn er som å ha lungene som et eksternt organ utenpå kroppen vår.

Vi snakker om hvorfor tygging ikke bare er essensielt for å puste godt, men også påvirker utseendet vårt. Vi snakker om ulike pusteteknikker og du får vite noen ganske pirrende fakta om nesen vår. Puster du, bør du høre denne episoden.

Hjemmesiden til James: https://www.mrjamesnestor.com/breath

Klem og pepp (nyhetsbrevet til Sara): https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjv

Instagram til Sara Lossius for filmer av intervjuer og annet nyttig snacks

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(242)

Shot 48 - Morgenrutiner er essensielt

Shot 48 - Morgenrutiner er essensielt

//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//For Beate Higley er morgenrutiner essensie. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Touko 20219min

Egenpleie og suksess med Beate Higley

Egenpleie og suksess med Beate Higley

//Hele episoden er annonsesamarbeid for Change//Beate Higley ble i 2005 spurt av Change om å ta kjeden til Norge. På 16 år har hun bygget opp Change til å bli en kjent merkevare, med 44 butikker og ov...

17 Touko 202143min

Shot 47 - Ragnhild Brochmann

Shot 47 - Ragnhild Brochmann

Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. Ukentlig klem og pepp i din mailboksRagnhild Brochmann sin instagramkontoBoken min Litt Lykke...

13 Touko 20215min

Ragnhild Brochmann - mote er menneskets måte å drømme på

Ragnhild Brochmann - mote er menneskets måte å drømme på

Hvordan vi kan forstå visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet – anbefaler å lese Estet...

10 Touko 202155min

Shot 46 - Agnes Ravatn - jeg forholder meg ikke til suksess

Shot 46 - Agnes Ravatn - jeg forholder meg ikke til suksess

Agnes Ravatn sine bøker https://samlaget.no/collections/agnes-ravatn Saras nyhetsbrev Klem og Pepp som ukentlig gir deg klapp på skulderen og spark bak: https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjv Hoste...

6 Touko 202112min

Bedre vaner og selvkontroll med Agnes Ravatn

Bedre vaner og selvkontroll med Agnes Ravatn

Ønsker du mer selvdisiplin og bedre rutiner og vaner? Jeg svarer også ja på dette spørsmålet. Derfor er Agnes Ravatn i episode 162! Agnes er forfatter av blant annet de fantastiske bøkene Operasjon Sj...

3 Touko 202151min

Shot 45 - Sigrid Bonde Tusvik: sinnamamma og moromamma

Shot 45 - Sigrid Bonde Tusvik: sinnamamma og moromamma

Sigrid Bonde Tusvik deler sine morgenrutiner, gir boktips til både store og små, deler hva som er suksess for henne og hvordan hun vil bli husket. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

29 Huhti 20216min

Sigrid Bonde Tusvik - Du må tåle

Sigrid Bonde Tusvik - Du må tåle

Komiker, podcaster og programleder Sigrid Bonde Tusvik gir oss innsikt i hvordan hun er så effektiv, hvordan hun jobber kreativt, og hvorfor hun mener høyt selv om hun får mange usaklige kommentarer o...

26 Huhti 202153min

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
psykopodiaa-podcast
voi-hyvin-meditaatiot-2
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
rss-pitaisko-erota
rss-kuumilla-aalloilla
rss-narsisti
meditaatiot-suomeksi
selviytyjat-tarinoita-elamasta
rss-pt-paahtio
puhu-muru
junnut-pelissa
rss-nautinto
terapiassa
rss-uplevel-by-sonja-hannus
rss-en-saa-unta
rss-sanelunpurku-podcast
yes-girl
rss-fitissa-podcast