255: 2024 - spela din egen lyra!

Vi är inne i ett paradigmskifte. Det är dags att skapa välmående på ett planetärt OCH PERSONLIGT plan. Mycket fokus ligger på klimatet men vi behöver hand i hand med detta titta på vår PERSONLIGA HÅLLBARHET. Planeten klarar sig alltid, frågan är om vi människor vill fortsätta resa på det här klotet <3-Jessica delar om att det inte är farligt att möta våra inre spöken-Jenny kämpar mot sina krav på produktivitet och övar med att måla, måla, måla-Om att återkoppla till det vi kommer ifrån-Vikten av att erkänna för sig själv om man mår dåligt - först då kan en förändring komma till stånd-Vikten av att prioritera välmående i vår turbulenta värld-Att bara ha pengar som måttstock för lycka gör ofta att vi gör fel valLänkar:Jessicas retreat 30 november med tema Paus:https://www.jessicaisegran.com/retreats/2019/11/30/endagsretreat-tema-pausJennys retreat 19 april Sherry marathonhttp://www.soulplanet.se/events/wellbeing-weekend-sherry-marathon-16-20-april-2020/Avsnitt 9: Är det okej att må dåligt när man har allt?https://poddtoppen.se/podcast/1434107942/the-game-changers-podcast/9-ar-det-okej-att-ma-daligt-nar-man-har-alltAvsnitt 10: Är du prestationsmissbrukare?https://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/10/26/10-r-du-prestationsmissburkarehttps://zachbushmd.com/Spirit Hacking av Shaman DurekThe Infinite Game av Simon SinekStart with why - Simons berömda TedTalk: https://youtu.be/u4ZoJKF_VuASÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

5 Marras 20191h 5min

I det här avsnittet dyker vi in i känslornas roll för vår upplevelse av livet. Om vi förstärker våra positiva känslor, hur påverkar det oss? Jenny har varit på pilgrimsvandring genom Europas största nationalpark och fått känna på den Andalusiska kulturen på nära håll. Det blev tydligt hur kulturen skiljer sig åt och hur spanjorerna inte lägger band på sina känslor på samma sätt som svenskar.-Spanien vs. Sverige att KÄNNA sina känslor-Religionens enande roll i Andalusien-Våra känslor styr hela vår upplevelse av livet-Vikten av att testa sina drömmar!-Gör tidsbristen i vardagen att vi tackar nej till mycket?-Barnen och djuren är våra bästa förebilder!www.bluezones.comwww.shamandurek.comNimai Delgadowww.veganfitness.comwww.gamechangersmovie.comSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

29 Loka 20191h 10min

Jessica delar sin upplevelse från Vipassana. Vipassana är ett tyst meditationsretreat och Jessica valde att gå en 10-dagarskurs i Sverige på Dhamma Sobhana i Ödeshög. Jessica berättar om vad Vipassana är och hur hennes egen upplevelse var. Kom ihåg att varje persons upplevelse är helt unik. Det är en utmaning men också enormt lärorikt. Känner du dig dragen till Vipassana så tveka inte att göra det! :) Du kommer inte att ångra dig :)-Vi klättrar på topplistorna!-Vi pratar om trenden att lägga poddar på betalplattformar-Jenny berättar om sin första lyckade Wellness Weekend i Spanien-Vi djupdyker i Jessicas Vipassana upplevelseLänkar:Vipassana i Sverigehttps://www.sobhana.dhamma.org/sv/SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

22 Loka 20191h 9min

I detta avsnittet dyker vi in i att allt är inte alltid vad vi vill tro att det är. Om man ifrågasätter det rådande systemet blir man ofta kallad konspirationsteoretiker och blir avfärdad. Vi samtalar bland annat om Googles attack på alternativ medicin och hur de troligtvis ändrar algoritmer för lägre synlighet. Vi behöver inse att strukturerna som finns inte alltid gynnar oss. Du har makten över ditt liv- ge inte bort den. Vi pratar också om det som alla pratar om; Greta och hennes roll i skiftet vi är inne i.-Att granska allt med ett kritiskt öga-Kan vi lita på Google?-Läkemedel tredje största dödsorsaken i väst-Vi har makten, ingen annan, men vi är vana att ge bort den-Vår övertro på “systemet” och samhället-Att våga stå för den man är avgörande för vårt välmående-Följ pengarna!Länk till artikel om Google:https://www.greenmedinfo.com/blog/self-interested-whims-oligarchs-google-and-facebook-kill-access-alternative-and-iYoga med Adrienehttps://yogawithadriene.com/Bok:Dödliga mediciner och organiserad brottslighet : hur läkemedelsindustrin har korrumperat sjuk- och hälsovården, Peter Gøtzsche. Bokens engelska originalversion recenserad i Läkartidningen:https://www.lakartidningen.se/Aktuellt/Kultur/recensioner/2015/10/Obekvam-text-om-lakemedelsindustrins-metoder/Läkare för framtidenhttps://www.lakareforframtiden.seE-nummerhttps://www.aktavara.org/www.gurusingh.comwww.richroll.comSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

15 Loka 201958min

I det här avsnittet hettar det till. Vi pratar om olika väckarklockor i världen. Att vi måste sluta äta kött i dessa mängder och vi behöver hushålla med det vi har och inte bara konsumera hela tiden. Det är hög tid att vi förändrar vårt beteende och det behöver inte vara svårt! Börja förändra idag, just do it!-Jenny berättar om hur en dag i Spanien kan se ut-Jessica pratar om att använda ilska till något konstruktivt istället för destruktivt- Att vi har större makt att förändra världen än vad vi tror- Vi behöver värdera våra saker på ett annat sätt och inte byta ut hela tidenLänkar och tips:Gustav ‘Jävligt Gott’ Johansson https://www.instagram.com/javligtgott/Shaman Dureks kommande bok Spirit hackingDet veganska köket av Mattias KristianssonThe Game Changers Moviehttps://gamechangersmovie.com/Rich Rollhttps://www.richroll.com/https://pod.link/582272991https://meals.richroll.com/Jessica på YouTubehttps://www.youtube.com/c/jessicaisegranProgrammet Skapa det liv du vill hahttps://www.jessicaisegran.com/skapa-det-liv-du-vill-haSoulplanets Event:http://www.soulplanet.se/event/SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

8 Loka 20191h 10min

Förkylnings- och influensatider! Vad passar bättre då än att boosta sitt immunförsvar!? Efter att Jessica 2011 var svårt sjuk i lunginflammation bestämde hon sig för att skapa ett superstarkt immunförsvar. Jenny - å sin sida är i princip aldrig sjuk. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att hålla oss friska!Vi pratar om:-Jenny bubblar om döttrarnas skola i Spanien-Jessica är numera bästis med Danny Saucedo….-Jessica ska på Vipassana!-Varför vi tror att Jenny aldrig är sjuk-Våra bästa tips för ett starkt immunförsvar-Hur viktigt vårt mindset är för hälsanForskning om hur yoga boostar ditt immunförsvar:https://www.psychologytoday.com/us/blog/urban-survival/201802/new-research-how-yoga-boosts-your-immune-system?fbclid=IwAR2peEtzUHpDfhX32d59h5YqiRHj-UV0DxfCLzrGo8lxAt6M7mNvWB_SBv4Joe Dispensa - You are the Placebohttps://drjoedispenza.com/The 80/10/10 diet - den raw food som Jessica åt för superstarkt immunförsvarhttps://foodnsport.com/index.phpSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

1 Loka 20191h

I detta avsnitt litar vi helt på universum och låter det flöda, ingenting är förberett. Det blir en mix av tankar och reflektioner högt och lågt. En övning i tillit för oss och vi litade på att det ni behöver höra just nu kommer igenom. Hoppas att du gillar det och känner dig upplyft och inspirerad! Genomgående temat blev tillit och att lita på att allt ordnar sig.-Tillit, tillit, tillit - allt ordnar sig-Att KÄNNA sina känslor och gå in i varje känsla-Hjärtat i fokus och komma tillbaka dit-Att släppa sina förväntningar-fokusera på upplevelsen-Stressen som genomsyrar vårt samhälle-Vad vi kallar oss begränsar oss ofta-Att släppa taget och bara flowa!-Dejta dig själv!-Att inte fastna i destruktiva tankar-Prova, experimentera och ha tillitenLänkarGursinghs bok: Buried treasuresJulia Camerons bok: The Artist´s waywww.juliepiatt.comEpisod 38: Etiketter - en tillgång eller ett hinder?https://www.jessicaisegran.com/podcast/2019/5/14/38-etiketter-en-tillgng-eller-ett-hinderSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

24 Syys 20191h 1min

I detta spännande avsnitt diskuterar vi våra tre intelligens-centra i kroppen och att huvudet tar den största platsen. Vi har neuroner både i hjärtat, magen och hjärnan och de flesta signalerna går från organen till hjärnan INTE tvärtom. Vi pratar om att det du ger din mage faktiskt också påverkar ditt humör. Spännande forskning som är i sin linda pågår just nu och det är först på senare år vi blivit medvetna om dessa intelligenta kommunikationssystem i kroppen.-Vi har tre “intelligens-centra” - magen, hjärtat, hjärnan-Vad du äter påverkar ditt humör-Vilka uppgifter har de tre olika centren-Vad gör vagusnerven?-Hur vi kan öva upp att lyssna mer på hjärtat och magen-Teknik för att låta hjärtat/magen vara med vid beslutfattandeLänkar:Heart Math Institutewww.heartmath.comThe Exam room podcasthttps://www.pcrm.org/news/exam-room-podcast/why-your-gut-and-brain-cant-stop-talking-each-otherLänken mellan växtbaserad kost och humörhttps://www.pcrm.org/good-nutrition/food-and-moodhttps://www.cindyjobs.com/2018/12/13/head-brain-heart-brain-gut-brain-what/https://www.huffpost.com/entry/heart-wisdom_b_2615857?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAG8BCr40pNVV8xw8VjmCS-xMNaR5_Qmu6G3Z3iiZZUsBjYuUuuYsDxeLPLuLabSwPZ320xrkQZIh45M_XStiGV_G6P9eophdkFPX82wRjyFkI1gIgWPOj5jPCWGlc-ush2PgrsQsOd4ZGM8Kp1SQJ3c5hlKVVu-YlDdLCBzz96zeÖvning; Kom tillbaka till hjärtathttps://podcasts.apple.com/us/podcast/4-%C3%B6vning-kom-tillbaka-till-hj%C3%A4rtat/id1434107942?i=1000419717095Att följa sitt hjärtahttps://podcasts.apple.com/us/podcast/3-att-f%C3%B6lja-sitt-hj%C3%A4rta/id1434107942?i=1000419282420SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookSoulplanet - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

17 Syys 201951min