Avsnitt 97: Bygg rejäla lår - del 7 i vår serie om muskelgrupper
Dags för del 7 i vår avsnittsserie, och idag snackar vi om ett ämne som vi berört många gånger förr: Hur man tränar låren effektivt! Hålltider: 00:30 - Försnack 11:30 - Dagens ämne: Träna låren effek...
8 Marras 201753min
Avsnitt 96: Jakten på större armar - del 6 i vår serie om muskelgrupper
Vi fortsätter vår avsnittsserie om att träna olika muskelgrupper effektivt, och i dagens avsnitt har turen kommit till överarmarna! Hålltider: 00:30 - Försnack 02:50 - Fråga: Vad kan man göra åt m...
1 Marras 201748min
Avsnitt 95: Så bygger du en komplett rygg - del 5 i vår serie om muskelgrupper
I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om muskelgrupperna, och snackar om komplett ryggträning! Kolla in youtube-kanalen Matkoma för att se när vi gästade dem! Hålltider: 00:30 - Försnack 06:25 - K...
24 Loka 201746min
Avsnitt 94: Varför är det svårt att bygga vader? Del 4 i vår serie om muskelgrupper
Varför är det så svårt att få vaderna att växa? Vi fortsätter vår avsnittsserie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt. Hålltider: 00:45 - Försnack 07:55 - Hur bygger man muskler och ...
17 Loka 201745min
Avsnitt 93: Bygg en rumpa som sticker ut - del 3 i vår serie om muskelgrupper
I dagens avsnitt fortsätter vi vår avsnittsserie om träning av de olika muskelgrupperna, och turen har kommit till rumpan! Vi snackar övningar och träningsmetodik för att få bakdelen att växa och för ...
10 Loka 201744min
Avsnitt 92: Fullspäckat frågeavsnitt om allt från setvila till hur du blir bättre på chins
Ny omgång lyssnarfrågor i dagens avsnitt, och ämnena hittar du nedan! Hålltider: 00:30 - Försnack 12:00 - Hur blir man bättre på räckhäv? (chins) 18:50 - Vad är "INOL" (Intensity x Number of Lift...
3 Loka 201747min
Avsnitt 91: Bygg grova axlar - del 2 i vår serie om muskelgrupper
I dagens avsnitt fortsätter vi vår serie om hur du tränar de olika muskelgrupperna effektivt, och turen har kommit till axlarna! Dessutom svarar vi ingående på en fråga om hur du kommer vidare från en...
26 Syys 201749min
Avsnitt 90: Bygg bröstmusklerna - del 1 i vår serie om muskelgrupper
I dagens avsnitt påbörjar vi vår artikelserie om hur du tränar kroppens stora muskelgrupper effektivt, och först ut är bröstmusklerna! Dessutom svarar vi på en viktig fråga om hur man som nybörjare oc...
19 Syys 201753min
