Avsnitt 65: Era frågor om att identifiera usla källor, chins, frontböj och mycket mer!
Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor! Här är vad vi stökar av den här gången: 00:30 - Försnack 09:40 - Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning? 12:30 - Styrkelyft för äldre pe...
28 Maalis 201758min
Avsnitt 64: Störst lyfter inte alltid tyngst! Sambandet mellan ökad muskelmassa och ökad styrka
I dagens avsnitt snackar vi om sambandet mellan muskelmassa och styrka, och hur ökad muskelmassa inte har ett så starkt samband med ökad styrka som många kanske tror. Vi hinner även med flera lyssnarf...
22 Maalis 201748min
Avsnitt 63: Hur farligt är styrketräning och hur kan du minska skaderisken?
I dagens avsnitt pratar vi om skaderisken vid både styrketräning och i kraftsporter som styrkelyft, crossfit och tyngdlyftning. Vi pratar även om våra egna skador och lärdomar från dem. Hålltider: 00...
15 Maalis 201752min
Avsnitt 62: Om helgens misslyckade bänktävling och hur du lyckas bättre med din toppning
I dagens avsnitt snackar vi om hur helgens bänktävling gick, och vad vi tror vi gjorde för misstag. Vi snackar dessutom lite kort om toppning, vår nye coach, Musikhjälpen-auktionen samt svarar på lyss...
8 Maalis 201743min
Avsnitt 61: Kan visualisering hjälpa dig att lyfta mer? Är knäböj varje dag-program värda risken?
I dagens avsnitt pratar vi om den stundande tävlingen i bänkpress, samt om två nya träningsstudier. Vi besvarar även ett par lyssnarfrågor! Hålltider: 00:30 - Försnack om Philips diet och vår stundan...
1 Maalis 201746min
Avsnitt 60: Era frågor om val av skivstång, marklyft, träningsprogram och mycket mer!
Det är dags för en ny vända av lyssnarfrågor, och det här är hålltiderna för vad vi svarar på i dagens avsnitt: 00:30 - Försnack 03:55 - Varför pratar ni om att göra tvåor på 80 %, när man klarar att...
22 Helmi 20171h 1min
Avsnitt 59: Så bygger du muskler på vegetarisk kost
I dagens avsnitt pratar vi om att bygga muskler på vegetarisk kost. Finns det några hinder för att bygga optimalt, och hur överkommer du dem i så fall? Hålltider: 00:30 - Försnack 03:55 - Dagens ämne...
15 Helmi 201738min
Avsnitt 58: Nacke, vader och underarmar - bortglömda muskelgrupper av goda skäl?
I dagens avsnitt snackar vi träning för vader, nacke och underarmar. Behövs de tränas specifikt för gemene man, och hur gör du i så fall? Hålltider: 00:30 - Försnack 08:55 - Vader 22:10 - Nacke 27:45...
8 Helmi 201746min
