#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(308)

#203 Jessika Törnblom Drangert, "så slipper du gubbvad, hälsporre och andra motionsskador"

#203 Jessika Törnblom Drangert, "så slipper du gubbvad, hälsporre och andra motionsskador"

Ta det vackert när du målar sommarstugan eller staketet! Ja, så låter ett av många tips från fysioterapeuten Jessika Törnblom-Drangert som precis kommit ut med boken ”Skadebibeln”Varför då undrar du k...

15 Touko 20241h 19min

#202 Marie Sammeli, "sydafrikansk" feelgoodförfattare

#202 Marie Sammeli, "sydafrikansk" feelgoodförfattare

Idag har barn skärmtid. När Marie var ung konsumerade hon så många böcker att föräldrarna fick införa lästid. Då skrev hon också sin första bok. Den handlade om kaninskötsel.På det följde framgång i P...

8 Touko 20241h 44min

#201 Kim Martin Hasson, Sveriges bästa hockeytjej

#201 Kim Martin Hasson, Sveriges bästa hockeytjej

Som 14-åring debuterade Kim Martin-Hasson i hockeylandslaget och som 15-åring var hon med och tog Sveriges första OS-medalj på damsidan. Eller fel, hon var inte bara med, hon var helt avgörande i bron...

1 Touko 20241h 29min

#200 Frida Farrell, skådespelare, drogad, inlåst och såld som sexslav

#200 Frida Farrell, skådespelare, drogad, inlåst och såld som sexslav

Frida Farrell hade precis gått färdigt sin teaterutbildning i London. Pengarna var nästan slut och hon sökte febrilt efter jobb.Då dök ett välbetalt modelljobb upp från ingenstans. Efter provfotografe...

24 Huhti 20242h 10min

#199 Maria Wolrath-Söderberg, klimatretoriker

#199 Maria Wolrath-Söderberg, klimatretoriker

Anser du att du är engagerad i klimatfrågan genom att du sopsorterar? Tillhör du dem som har ett eget klimatkonto där du legitimerar flygresan till Thailand genom att köra elbil och äta vegetariskt? E...

17 Huhti 20241h 39min

#198 EwaMaria Roos, röstcoach, "rösten är ditt visitkort"

#198 EwaMaria Roos, röstcoach, "rösten är ditt visitkort"

Tillhör du dem som blir förskräckta när du hör din egen röst i en högtalare eller i en podd? Eller är du den där pratkvarnen som älskar att höra dig själv och tror att andra tycker likadant?Hur som he...

10 Huhti 20241h 35min

#197 Jonas Bohr, världsrekordhållare på cykel

#197 Jonas Bohr, världsrekordhållare på cykel

”Pappa, du börjar få ölmage”!Det sa en av döttrarna till Jonas Bohr när han var strax över 40. Så han började cykla de 1,5 milen han hade till jobbet varje dag. Då hade han ingen aning om att han 15 å...

3 Huhti 20241h 43min

#196 Bettan Byvald, socialarbetare i Angered, mottagare av Vasaorden

#196 Bettan Byvald, socialarbetare i Angered, mottagare av Vasaorden

”Om man kunde klona socialarbetaren Bettan Byvald, så skulle risken för terrordåd i Sverige minska. Det anser både terrorforskare och hennes medarbetare i Angered i Göteborg.”Det skrev DN för några år...

27 Maalis 20241h 46min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
hyva-paha-johtaminen
ostan-asuntoja-podcast
rss-rahamania
rss-lahtijat
rss-startup-ministerio
rss-seuraava-potilas
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rahapuhetta
rss-rentotapaus
rss-sisalto-kuntoon
rss-porssipodi
sijoituspodi
rss-lain-elamaa
rss-rikasta-elamaa
rss-tuottava-ja-hyvinvoiva-pk-yritys
rss-asiakaskokemusklubi