#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(307)

#88 Heaven Bereket, kryptospecialist och Afrika-entreprenör

#88 Heaven Bereket, kryptospecialist och Afrika-entreprenör

Heaven Bereket älskar pengar. Allra mest älskar hon bitcoins och andra kryptovalutor.Med rötter i Eritrea och en uppväxt i Iggesund så har hon lärt sig vad ekonomiska resurser betyder. För de som inte...

3 Maalis 20211h 25min

#87 Mona Sahlin, 40 år i politiken och tiden därefter

#87 Mona Sahlin, 40 år i politiken och tiden därefter

Har jag nån gång köpt choklad på företagskortet? Absolut!Har jag kört med 0,2 promille alkohol i blodet? Förmodligen!Har jag handlat i ett folktomt varuhus under coronapandemin? Japp!Vilka blev konsek...

17 Helmi 20211h 45min

#86 Khaddi Sagnia, friidrottare med hjärtat i orten och Gambia

#86 Khaddi Sagnia, friidrottare med hjärtat i orten och Gambia

När jag skulle göra research på Khaddi Sagnia så sökte jag som vanligt efter podcasts där min kommande gäst deltagit tidigare. Förutom en podd för friidrottsnördar så hittade jag bara en uppsjö av kor...

3 Helmi 20211h 24min

#85 Karin O´Connor, ekonomijournalist, entreprenör och förändringsledare

#85 Karin O´Connor, ekonomijournalist, entreprenör och förändringsledare

Musiker, Kronprincessan Viktoria, entreprenören Per Holknekt, politiker och bergsbestigaren Oscar Svärd. Ja där har du några av de personer som dagens gäst Karin O´Connor vill ha med sig i en haveriko...

20 Tammi 20211h 13min

#84 Sara Mangsbo, forskare, immunologi och immunonkologi

#84 Sara Mangsbo, forskare, immunologi och immunonkologi

Ställer man initierade och vetenskapliga frågor ja då får man räkna med att få motsvarande svar tillbaka. Så bered dig på ett lite ovanligt och något mer komplext samtal.I det här avsnittet med Sara M...

13 Tammi 20211h 20min

#83 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin, med bl a immunförsvaret och covid-19

#83 Peter Martin, läkare i funktionsmedicin, med bl a immunförsvaret och covid-19

”Hade man tagit bort den metabola ohälsan så hade inte covid-19 varit ett större problem!”Den omåttligt populäre funktionsmedicinaren Peter Martin är tillbaka i podden. Och det med besked!Eller vad sä...

6 Tammi 20211h 18min

#82 Petter Hörnfeldt, flygkapten och youtuber

#82 Petter Hörnfeldt, flygkapten och youtuber

Tror du att luften är särskilt dålig i en flygkabin? Varför skall man sätta telefonen i flight mode? Vad hände egentligen med Malaysian Airways flight 370?I det här avsnittet skall vi ta ett grundligt...

23 Joulu 20201h 43min

#81 Maria Strömme, professor i nanoteknologi

#81 Maria Strömme, professor i nanoteknologi

Det mesta som Maria Strömme pratar om låter som science fiction. Grejen är bara att det är något som de flesta av oss kommer att uppleva snart. Mycket snart, om inte redan nu. Det är oerhört fascinera...

9 Joulu 20201h 22min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
rss-rahamania
rss-lahtijat
ostan-asuntoja-podcast
hyva-paha-johtaminen
rss-seuraava-potilas
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rss-startup-ministerio
rahapuhetta
lakicast
rss-porssipuhetta
rss-bisnesta-bebeja
rss-sisalto-kuntoon
rss-set-for-life-sijoita-ja-vaurastu
rss-rahataito-podcast
rss-paasipodi
rss-viisas-raha-podi