#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"
Spännande möten23 Loka 2024

#224 Arne Lowden, ljus- och sömnforskare, "överlev vintern"

Är klockan över åtta på kvällen? Stäng av skärmen, tänd mysbelysningen och lyssna på det här avsnittet!


Tycker du att det är jobbigt med den mörka årstiden? Har du en dålig sömn? Eller behöver du hålla dig vaken när du kör bil?


I det här avsnittet får du träffa ljus- och sömnforskaren Arne Lowden. Han kommer i dagarna ut med boken ”Överlev vintern”. För det räcker inte med de vanliga råden om att äta bra, träna och gå och lägga sig i tid. För att maximera din hälsa behöver du fånga dagsljuset!


Men hur är det med det blå ljuset från våra skärmar? Varför blir vi pigga av det? Jo, det är ett primitivt system som vi delar med alla djur sen miljontals år tillbaka. Blått ljus är nämligen det enda som tränger ner i havet!


Vi pratar också om när det är bäst att dricka kaffe, hur ungdomar förstör sin framtid genom att vända på dygnet, om det verkligen är farligt att byta mellan vinter- och sommartid, varför man drömmer och vilken månad som är värst på året.


Dessutom får du massor med tips på hur du får en bättre sömn. Och en hel del annat på ett ämne som nästan alla har funderingar kring!


Moderator: Gunnar Oesterreich

Musik: Mattias Klasson/Daniel Olsen

Distribution: Acast

Samarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, Funmed


Hitta allt om podden:

Websida: https://spannandemoten.se/

Instagram: @spannandemoten

Facebook: https://www.facebook.com/spannandemoten

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/

Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(307)

#72 Frida Torgeby, fotograf, konstnär och expert på bilfärger

#72 Frida Torgeby, fotograf, konstnär och expert på bilfärger

Det här avsnittet börjar i något så världsligt som färg på bilar. Varför de oftast är vita, gråmetallic eller svarta. Och varför det finns så få gula bilar.Men låt dig inte luras av inledningen. Reste...

19 Elo 20201h 20min

#71 Jonas Trolle, chef för Centret mot våldsbejakande extremism, avslöjade Kapten Klänning

#71 Jonas Trolle, chef för Centret mot våldsbejakande extremism, avslöjade Kapten Klänning

I dagarna när detta avsnitt släpps har ytterligare en person fått sätta livet till i ett ökande gängkrig. En tolvårig flicka har av misstag skjutits ihjäl av personer som ingår i så kallad organiserad...

5 Elo 20201h 52min

#70 Lotta Schelin, fotbollsdrottning

#70 Lotta Schelin, fotbollsdrottning

Här och nu! Ja, så skulle man kunna sammanfatta Lotta Schelin, det är så hon uppträder i den här intervjun och det är så hon vunnit fotbolls-sveriges hjärta. Inga krångligheter, rakt och ärligt och al...

22 Heinä 20201h 18min

#69 Camilla Croneld, f d SÄPO-agent

#69 Camilla Croneld, f d SÄPO-agent

Har du varit med om att du ibland får en känsla, en ingivelse om att här finns något spännande, något som lurar där under ytan hos en person. Precis den känslan fick jag när jag såg namnet Camilla Cro...

8 Heinä 20201h 35min

#68 Caroline Ravn, magiker

#68 Caroline Ravn, magiker

När jag började göra research på Caroline Ravn så fick efter ett tag en känsla att det fanns en historia under ytan. Något låg där och studsade mellan raderna utan att jag kunde ta på det riktigt.Caro...

24 Kesä 20201h 40min

#67 Christina Bengtsson, fokusexpert och världsmästare i gevärsskytte

#67 Christina Bengtsson, fokusexpert och världsmästare i gevärsskytte

När Christina Bengtsson var 22 år bestämde hon sig att bli på bäst på någon sport. Valet föll på gevärsskytte. Varför? Tja varför inte skulle man kunna säga!Nio år senare står hon överst på prispallen...

10 Kesä 20201h 35min

#66 Annelie Pompe, om att dyka djupt, klättra högt och livet där emellan

#66 Annelie Pompe, om att dyka djupt, klättra högt och livet där emellan

”Ju lyckligare du är, desto djupare dyker du”. Annelie Pompe har varit nere 126 meter under havsytan utan syrgastuber och som tredje kvinna i världen bestigit Mount Everest från nordsidan.Men vad är e...

27 Touko 20201h 36min

#65 Anton Lif, expert på krishantering, hybridhot och desinformation

#65 Anton Lif, expert på krishantering, hybridhot och desinformation

Du har säkert hört talas om att man kan hacka websidor och datorer, men visste du att man kan hacka människor och att du och jag omedvetet är en del av detta?Anton Lif kallar sig själv för ”propaganda...

13 Touko 20201h 36min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
psykopodiaa-podcast
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
hyva-paha-johtaminen
rss-lahtijat
rss-sisalto-kuntoon
rss-seuraava-potilas
rss-sami-miettinen-neuvottelija
rss-startup-ministerio
herrasmieshakkerit
rahapuhetta
lakicast
rss-porssipuhetta
asuntoasiaa-paivakirjat
rss-set-for-life-sijoita-ja-vaurastu
rss-viisas-raha-podi
rss-vaikuttavan-opettajan-vierella